銀耳，冰糖，枸杞。
食材：雪花梨1個約600克、銀耳幹10克、冰糖50克，建議用多晶的，價格也實惠，枸杞5克。
做法：
1、將幹銀耳提前用水泡發，去蒂撕成小塊待用。
2、雪花梨洗淨，去核切成大塊，不用去皮，皮很有營養的。
3、將雪花梨塊、冰糖、枸杞、泡發好的銀耳放入鍋內。
4、加入2L左右的水，燒開。
5、轉小火燉40分鐘左右即可，主要喝水。
銀耳，冰糖，枸杞。
食材：雪花梨1個約600克、銀耳幹10克、冰糖50克，建議用多晶的，價格也實惠，枸杞5克。
做法：
1、將幹銀耳提前用水泡發，去蒂撕成小塊待用。
2、雪花梨洗淨，去核切成大塊，不用去皮，皮很有營養的。
3、將雪花梨塊、冰糖、枸杞、泡發好的銀耳放入鍋內。
4、加入2L左右的水，燒開。
5、轉小火燉40分鐘左右即可，主要喝水。
胎菊中黃酮的元素含量量比貢菊高2～6倍，黃酮是強抗氧化劑，可有效清除氧自由基，在改善血液迴圈、改善膽固醇和緩解心腦血管疾病方面有顯著效果，胎菊比貢菊的療效更好，胎菊的去火效果更佳。
因此，胎菊更適合“三高人士”以及冠心病等心腦血管病患者，尤其是經中醫辨證為陰虛火旺型的，其主要表現有咽乾口燥、大便乾燥、眼睛乾澀等。
很多人都喜歡喝檸檬水，檸檬水自制起來也相對簡單，檸檬水不建議泡太濃了，也應避免加過量的糖，那麼，泡檸檬水放幾片檸檬比較好？下面小編就帶來介紹。
檸檬水要泡很濃嗎
一定要淡，不加糖能量低。
很多人喝檸檬水的時候，由於味道太酸，喜歡加入一些糖或者蜂蜜來調味，不論是糖還是蜂蜜，都相當於增加了糖的攝入，少糖也是健康飲食的基本原則，糖的增加也會增加熱量，過量可能會帶來超重或肥胖的風險。
喝檸檬水的最大好處是獲取清香的口感，為身體補充水分，在不新增糖或蜂蜜的情況下，喝檸檬水總要好過喝碳酸飲料或其他甜飲料。有的檸檬水太酸，喝多了也會刺激腸胃，要根據自己的實際情況來。
檸檬水，是非常非常淡的，屬於只有一點檸檬香味的飲品。它絕對不是檸檬汁飲料，沒有很明顯的酸味。這一點務必要弄明白，否則後面各個問題的答案就不一樣了。
喝檸檬水是為了補水，不是為了自制甜飲料。和白開水相比，檸檬水因為多了那麼一丁點檸檬味道，顯得更清新、更好喝一點。
檸檬泡水一定要淡。一片帶皮檸檬要泡一紮水，能倒3-4小杯。一個大檸檬可以泡5-7升的水，足夠一個人喝兩三天的。
這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計，可以算是零卡飲料了。
泡檸檬水放幾片檸檬比較好
自己泡的檸檬水和廠家生產的檸檬味飲料是有區別的，飲料通常用的是濃縮型果汁，還有其他新增劑，所以口感比較好，而自己泡的檸檬水原料簡單，都是純天然食材，所以口感不太一樣。明白了這個道理後，大家就可以不用糾結為啥自己泡的檸檬水沒有外面買的飲料好喝了。
說白了，檸檬水就是水裡面加了幾片檸檬，所以增加了檸檬香味而已，它的主要作用是幫你補水，給不愛喝水的人一個多喝水的理由，如果用的是漂亮的水杯，那麼喝水的理由就增加了一個。
一個2-4升的水壺用半個檸檬就足夠，而5-7升的水壺就需要一整個檸檬切片了。檸檬味不需要太重，有淡淡的味道就可以，太酸了會倒牙，也會影響口感。