椒鹽巴旦木怎麼做

　　椒鹽巴旦木的做法為：

　　主料： 巴旦木、海鹽。

　　步驟：

　　1、首先海鹽要加的稍微多一些，不然可能會糊。鍋裡在一開始不要有水，然後在鍋裡放入海鹽，經過小火稍微加熱後放入巴旦木；

　　2、整個過程均以小火翻炒。巴旦木在翻炒的過程中會有露出來的白色部分，等到白色部分發黃的時候就可以關火；

　　3、然後用漏勺將海鹽篩掉，將巴旦木裝進盒裡，先晾上一段時間，然後在密封陰涼避光處儲存即可。

　　1、巴旦木+狗肉:傷脾胃。巴旦木富含蛋白質，而且較油膩;狗肉則大熱。若二者同食易傷腸胃，所以平時需要注意巴旦木和狗肉不要一同食用。

　　2、巴旦木+板栗:導致胃痛。板栗性溫，能補腎強筋、活血止血。但板栗與巴旦木同食會引起胃痛，影響身體健康，所以要特別注意二者不宜搭配同食。

　　3、巴旦木+豬肝:影晌蛋白質的吸收。巴旦木含有大量的苦巴旦木苷，過量食用不利於健康，若與豬肝一同食用會影響人體對蛋白質的吸收和利用。

　　4、巴旦木+豬肉:導致腹痛。巴旦木加工不當或生食可致中毒，而與豬肉同食會引起腹痛。所以巴旦木和豬肉切記不可一同食用。

　　1、巴旦木含有豐富的維生素E，具有不錯的抗氧化作用，可以有效的對抗自由基，起到保溼護膚和減緩衰老的作用。

　　2、巴旦木含有一定的油脂，可以幫助促進腸道的健康，起到改善腸道、促進排便的作用，容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。

　　3、食用巴旦木容易讓人產生飽腹感，幫助控制飲食，同時巴旦木所含的膳食纖維可以使脂肪的吸收率降低，起到有效控制體重的目的。

　　4、巴旦木含有很高的不飽和脂肪酸，可以幫助降低壞膽固醇的水平，有效降低人體的膽固醇及甘油三酸酯的含量，減少心臟病的發作。