椰漿和牛奶哪個熱量高

　　椰漿的熱量高，椰漿是椰子內的一種白色液體，是極好的清涼解渴的飲料。椰子果實越成熟,所含蛋白質和脂肪也就越多,椰漿顏色就越深。100克椰漿的熱量大概是208大卡，而100克牛奶的熱量大概是54大卡。

　　1、椰肉一個，開殼挖肉，開個小口冰箱冷凍後就裂開了取肉。

　　2、牛奶400ml，打出來稠稠的類似酸奶，喜歡稀的多加點牛奶就好了。

　　3、將椰子開啟取椰青和椰肉。

　　4、放入破壁機，加入牛奶。

　　5、果汁功能，然後過濾即可裝杯飲用。

　　6、注意事項--喜歡甜一點的小夥伴們可以加糖，蜂蜜。

　　椰漿和牛奶做椰奶材料：牛奶、一個大個椰子肉、白糖。

　　1、家裡沒有攪拌機，從簡，用勺子將椰子肉碾碎。

　　2、與牛奶一起放入鍋中，小火煮開。臨出鍋前加入適量白糖。

　　3、用紗布過濾椰子渣，即可食用。

　　椰漿的營養價值。

　　１、補充營養：含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素Ｂ族、維生素Ｃ及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

　　２、利尿消腫：含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

　　３、殺蟲消疳：有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲用可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。