榴蓮一天最好吃多少吃榴蓮的禁忌

　　1、早上吃榴蓮是最好的。吃榴蓮更講究的是什麼時間吃，俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金！中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅！”所以，早上吃榴蓮是最好的。

　　2、此外，榴蓮熟了才能吃。榴蓮要看你買來的時候是什麼樣的，還不大成熟的是帶有一點草綠色的外殼，外殼很堅硬。成熟的榴蓮外殼是像那黃色的，可以聞到榴蓮的香味，這時候的榴蓮是最好吃的。至於它會裂開，是因為很熟了，再加上外力的搬運，有時候也會裂開。但裂開存放時間一長它就會有點變味的，就沒有那麼美味了 所以在選的時候是要看你什麼時候吃，如果回去就吃，就可以買熟點的，有點點裂開的那種，如果是買回去要放一兩天，就買還不大熟的。

　　一天早上和中午吃榴蓮，對營養物質的吸收最為充分。

　　解釋：

　　早起以後正是身體缺少多種營養的時候，這時食用榴蓮可以吸收到大量的蛋白質和酯類，另外還能吸收到無機鹽和多種維生素，對提高機體功能大有好處。

　　榴蓮功效：1、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；

　　2、能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品；

　　3、榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

　　榴蓮一天可以吃2到3瓣即100克左右。榴蓮一天不宜多吃，榴蓮多吃會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。一次食用過多榴蓮不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。