榴蓮有啥營養嗎

　　榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉百分之十一，糖分百分之十三，蛋白質百分之三，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。 榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。 如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。 榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但也不是人人適宜，感冒時不宜多吃，高血壓、糖尿病患者不宜食用，更不能與酒同時食用。

　　現代營養學研究發現，榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防高血壓。榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

　　促進腸胃的蠕動：榴蓮含有大量的膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃的蠕動，這能增強腸胃的消化能力，消化不良的人可以多吃榴蓮。

　　活血驅寒：特別適合經期的女人，不僅如此，經期的女人吃榴蓮能有效的降低經痛，而且能補充充足的營養。

　　降血壓：榴蓮含有豐富的礦物元素，特別是鉀元素個鈣元素等，能有效的降低人體的血壓，適合高血壓人群食用。

　　促進人體的新陳代謝：榴蓮中富含氨基酸，其中多種氨基酸是人體群必須得氨基酸，能有效的促進人體的新陳代謝功能，從而提高人體的抵抗力。

　　促進人體的生長髮育和提高免疫力：榴蓮中的維生素含量非常高，尤其是含有維生素A和維生素B,這對人體的好處非常明顯，能促進人體的生長髮育和提高免疫力。

　　滋陰補陽：榴蓮的營養價值非常高，其中含有的糖分很多，糖分是人體能量的重要來源，所以多吃榴蓮對體質差的人非常好，具有滋陰補陽的重要作用。