不要高溫翻炒：橄欖油中含有某些微量物質屬於多分類，採用高溫翻炒會破壞其營養成分，橄欖油中單不飽和脂肪在加熱後會冒煙，容易變成不健康、對人體有害的反式脂肪。
不宜多吃：橄欖油是高熱量的，吃多也會對身體造成不利影響，還會使脂肪容易堆積造成肥胖等問題。
買越貴的橄欖油不代表其營養價值就越高：橄欖油一般分為特級初榨、初榨和普通初榨三級，從這級別的名字來看，價錢也是由高往低的。因為特級初榨橄欖油香味濃，味道好，所以價格也比較貴。但要知道的是如果拿特級初榨橄欖油來炒菜是屬於浪費的行為。因為橄欖油炒菜會產生大量的油煙，其營養成分已經遭到了破壞，這時候的特級初榨橄欖油還不如用一般普通的橄欖油。所以在購買橄欖油時不需要買最貴的。
1、不要高溫翻炒：橄欖油中含有某些微量物質屬於多分類，採用高溫翻炒會破壞其營養成分，橄欖油中單不飽和脂肪在加熱後會冒煙，容易變成不健康、對人體有害的反式脂肪。
2、不宜多吃：橄欖油是高熱量的，吃多也會對身體造成不利影響，還會使脂肪容易堆積造成肥胖等問題。
七月是鬼月要注意什麼 農曆七月要注意事項精選
農曆七月，是我國民俗傳說中的“鬼月”。據說每年農曆七月初一，便會開啟鬼門，放出餓鬼，一直到七月三十日才關上鬼門。為了讓陰陽二界的人鬼都平安，我國自古以來，便有在七月設醮普渡的習俗。民間在七月鬼月的第一天、第二天、第十五天和最後一天都要進行拜祭。鬼月的禁忌也很多，不穿帶自己名的衣服、不拍別人肩膀、不吹口哨、小孩老人體弱者夜晚不外出等等。
1.儘量避免晚上出門，尤其是到深山或者是溪水或海邊。
2.不要在此刻買車購屋
3.不要亂開好兄弟玩笑，要保持一個敬意。
4.忌屋內撐開傘，易招惹陰靈攀附傘下休息。
5.千萬不得在鬼月玩「錢仙」、「碟仙」，免得請來容易送回難。
6.七月拜好兄弟，不能在家裡拜，一定要在外面進行，拜拜說請用即可。
7.吃飯時不要把筷子插在飯碗上，否則很像香爐插香，吸引好兄弟來分一杯羹。
8、深夜在外面“方便”的時候，要先說一聲“好兄弟借過一下，借個方便”，因為人們“方便”的時候通常是貼在牆角，而牆角又恰恰是“好兄弟”走路的地方。
9、夜晚外出的時候和祭祀亡靈的時候，千萬不要說自己的名字或者喊親友的名字。
10、來歷不明的古物不要隨意帶回家擺放。
11、不要深夜外出到陰氣較重的地方。
12、進道觀不走正門時，一定要從右門進左門出，即“入生出死”之意。
13、不要拍別人的肩膀。因為民間認為每個人肩上都有三把火，會讓鬼魂不敢靠近，拍別人的肩膀會把他的火拍熄了。
14、不要半夜晾衣服，不要室內打傘，不要半夜照鏡子。
15、不要穿著深黑或者全白的衣服外出，因為黑色和白色的磁場電波比較不穩定，容易與另一個空間的磁場產生連線。
16、深夜喝酒後不要走夜路，即便出門也最好有人陪伴，以免撞到“好兄弟”。
7月是鬼月的原因
農曆七月，是我國民俗傳說中的“鬼月”。據說每年農曆六月三十日，掌管地獄的地藏王菩薩，便會開啟鬼門，放出餓鬼，一直到七月三十日才關上鬼門。
我國古時候多數人們相信有鬼神存在。傳說凡是正常死的人，都可以投胎轉世。那些罪孽深重，意外橫死的人，死後變成“大廟不收，小廟不留”的孤魂野鬼。這些嗷嗷待哺的無主孤魂，遊蕩人間。有的惡鬼還會趁機騷擾世間活人，使人們遭到兇險意外而喪命。因此，每年這段時間意外死亡的人，往往被附會為“被鬼抓走了”。
為了讓陰陽二界的人鬼都平安，我國自古以來，便有在七月設醮普渡的習俗。人們認為，為這些鬼魂舉行“普渡”禮，一方面可以使他們早日脫離地獄之苦，另一方面希望他們不再騷擾世間活人。所以每年七月除了行“普渡”禮外，還在路旁多燒些冥紙，以廣結冥福。後來演變成“放火燈”、“敬好兄弟”的習俗。
由於這樣的普渡含有祈禱平安的意味，所以民間在七月十五中元節用豐盛的祭品祭拜各方“好兄弟”。