橄欖油的正確食用方法

　　1、直接飲用。

　　橄欖油是可以不經過加熱處理直接吃的，在早上起床的時候，或者完善上床入睡之前，可以直接將橄欖油倒出一湯匙來飲用，可以極好地控制血糖、血脂，能夠預防形成血栓。有飲酒習慣的人，在喝酒之前，先喝點橄欖油，能夠保護腸胃。

　　2、做涼拌菜吃。

　　橄欖油是可以不用加熱就可以直接生吃的，因而特別適合做涼拌菜，或者麵食。先將要涼拌菜放到鍋子裡面，加入清水煮熟，再將煮好的菜放到溫開水裡面過一下水，撈出來之後，放到準備的盤子裡面，加入辣椒醬、橄欖油等配料，攪拌好就可以食用。

　　3、塗抹麵包吃。

　　中國人吃早餐大多是麵條和稀飯，這些食物營養又可口，不過，吃久了也會膩的，這個時候，可以換成麵包，先將麵包放到微波爐裡面烤幾分鐘，拿出來後，直接將橄欖油塗抹在麵包上吃，也可以根據自己的愛好，加一些蜂蜜。

　　1、一般是直接幹吃嚼服枸杞，可以更好的吸收營養，只需要把枸杞沖洗乾淨後控幹水，放入嘴裡咀嚼吞嚥即可，不過量，要比泡水、煲湯的少一半。

　　2、如果是用枸杞泡水或者煲湯，則健康成年人每天吃十克即可，幹吃枸杞比泡水、煲湯會更補腎。

　　1、紅豆杉的食用方法跟我們在生活中食用一些中藥的方法是差不多的，它主要是用來煲湯的，所以我們建議大家在生活中利用紅豆杉的營養價值，最好是將紅豆杉浸泡在清水中加熱來製作它。

　　2、紅豆杉功效： 利尿消腫、治療腎臟病、糖尿病、腎炎浮腫、小便不利、淋病等。

　　3、利用紅豆杉葉子、細枝和果皮可以加工開發成茶葉等飲料，作為飲料開發製成保健茶上市，深受消費者青睞。同時遊人用紅豆杉木製成高階保健藥枕，保健茶杯等日用品，具有強身健體、防癌等特殊功效。其果實味甜，外觀測呈紅色，常食能增強肌。