機械手錶一天要快2個小時怎麼調

　　機械手錶一天要快2個小時，是手錶內的遊絲粘連了，這需要維修。

　　手錶遊絲粘連一般是由兩種情況導致的：

　　1、 手錶接觸磁鐵，導致遊絲帶磁，帶磁後的遊絲就會相互粘連。

　　2、 遊絲粘了油液，也會導致遊絲粘連。遊絲粘連後襬輪會擺幅減小，導致手錶走快。

　　解決方法：

　　1、手錶遊絲帶磁後，需要去鐘錶店用消磁器消磁。

　　2、遊絲粘了油液，需要把手錶拆散後用汽油清洗，從新加油組裝。

　　人們的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低於6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。光線對睡眠的影響很大，智慧手機、平板電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠，加之瀏覽內容的趣味性，更使人難以入眠。故而，睡前玩手機、平板電腦等並不是好選擇。

　　正常人一天睡眠時間一般應維持6小時至8小時。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡6小時即可完全恢復精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即夜貓子和百靈鳥。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

　　根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5小時到7小時，秋季宜早睡早起，每天需睡7小時到8小時，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8小時到9小時，順應自然界生長化收藏的規律。

　　陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短。氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少。隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。