止咳化痰的食物和水果

　　1、百合，有清肺止咳和養心安神的作用。百合銀耳粥有一定化痰作用。

　　2、木耳，具有滋陰潤肺的作用，可以用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、喉嚨乾燥等症狀。

　　3、薄荷，是涼性植物，薄荷葉可榨汁服用，有利於清熱潤肺。

　　4、陳皮，有利氣健脾、燥溼化痰作用，與山藥配合可以有助於緩解痰多、咳嗽。

　　5、蜂蜜，屬於生涼熱溫，有潤肺化痰的作用。蜂蜜雪梨和百合蜂蜜茶都有助於咳嗽、清肺。

　　6、另外，還有梨、檸檬、葡萄，都有清肺潤肺的作用。

　　1、梨子。梨子是屬於比較降火的食物，這一類食物一直被人們當做止咳的好食材。一般情況下，寶寶咳嗽時，我們都會為寶寶準備冰糖雪梨湯。就是將冰糖和處理好的雪梨放進燉鍋中燉煮。冰糖雪梨湯是傳統止咳的良方，當寶寶出現咳嗽有痰的現象時，還是可以選擇飲用冰糖雪梨。

　　2、柿子。現在正好是柿子上市的季節。柿子具有清熱以及止咳的功效。

　　3、蘋果。蘋果的好處比較多，也是屬於比較常見的水果。有很多的媽媽可能還不知道蘋果具有止咳的效果。蘋果具有補心益氣的效果，當寶寶出現咳嗽現象時，食用蘋果泥，有明顯的改善效果。

　　4、甘蔗。甘蔗是屬於比較降火的水果，有滋陰潤燥的功效。寶寶出現咳嗽症狀，很可能是由於內火太旺的原因。寶寶可以利用甘蔗降火，清熱。甘蔗可以有效緩解咳嗽有痰的現象。但是甘蔗比較硬，難食用，我們建議媽媽們可以製作甘蔗汁，方便寶寶食用。

　　5、荸薺。荸薺具有降火的功效，能夠清熱解毒。

　　消炎化痰的食物和水果有：水梨、白蘿蔔、百合、白木耳、杏仁、百果、橘皮、麥芽糖、海蜇皮等。這些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬時節食用能非常有益身體健康，尤其對肺部而言。《隨息居飲食譜》則記載蘿蔔有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人參”之說法，就是這個道理。