止瀉吃什麼水果好+哪些有效緩解拉肚子

　　生活中，可能因為著涼而導致了出現鬧肚子，拉肚子的情況，並且無法停止，人也變的虛弱，那麼止瀉吃什麼水果好呢？哪些有效止瀉呢？接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧！

　　止瀉吃什麼水果好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　香蕉

　　香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。

　　香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。

　　桃子

　　桃子中的膠質含量很高，膠質可以吸收腸道內多餘的水分，可以有效地治療腹瀉。

　　楊梅

　　中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

　　荔枝

　　味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的，所以這類人則適宜多吃。

　　番石榴

　　番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、穀氨酸等物質，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對於瀉痢、脫肛等病症的治療有很好的作用。

　　蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　拉肚子不能吃什麼

　　1、刺激性的食物

　　辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

　　2、過冷的食物

　　涼飲、冷盤等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉的症狀更加嚴重。

　　3、過油膩的食物

　　過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

　　4、通便潤腸的食物

　　如西瓜、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重腹瀉的病情。

　　在生活中，難免會遇到說一坐車就會暈車的人，但是出現暈車以後，需要的是緩解暈車的感覺，緩解暈車帶來的不適感，那麼暈車後吃什麼好呢？哪些能夠有效緩解暈車呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　暈車後吃什麼好緩解不適（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　喝點水緩解

　　如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什麼胃口吃東西的，尤其是嘔吐完後會稍微緩解症狀，不過身體也會發生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺，就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，來補充一些水分。

　　榨菜

　　榨菜不僅是做菜時很好的配菜，暈車後吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的症狀。而且，榨菜爽口開胃，能夠提高因暈車降低的食慾。

　　嚼口香糖

　　發生暈車的情況後，可以嚼一嚼口香糖，能夠舒緩壓力，對於暈車也是有一定的緩解作用，減少暈車帶來的不適感。

　　薄荷茶

　　發生暈車症狀後，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油，能夠幫助緩解暈車的症狀。

　　蘇打餅乾

　　雖然蘇打餅乾無法停止唾液的分泌，但是它到達胃部之後，能夠吸收胃部過多的液體，也能阻止噁心。

　　芒果

　　芒果的果肉是屬於涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用，對於暈車、暈船的人，吃上一些能夠有效的解除不適感。

　　酸性食物如話梅等

　　暈車的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物，可以在車上當零食吃，也可以在出現暈車後含上一顆，能夠緩解暈車的症狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿蔔、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等，是可以幫助抑制暈車引發的嘔吐感的。

　　生活中，因為缺少一些維生素，缺少喝水等原因，引起口腔潰瘍的情況，而口腔潰瘍也讓人無法進食，感覺疼痛，那麼口腔潰瘍吃什麼好呢？有哪些有效緩解情況呢？接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧！

　　口腔潰瘍吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　蘿蔔

　　蘿蔔具有消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿等多種功功效，主要對於消化不良、氣脹、積食、便秘等病症有著治療的作用。因此在這個時間段多吃點蘿蔔肯定是沒有壞處的，但是不能夠直接生吃，而是做成菜餚或者湯來食用。

　　芹菜

　　雖說芹菜屬於寒性食物，但是它具有去肝火、解肺熱、解胃熱的作用，對於容易上火的人群來說簡直就是一大福音;對於口腔潰瘍的患者也有著非常重大的修復作用。

　　白菜

　　白菜是我們最常見的食物之一，不論是春夏秋冬都可以買到白菜。它和芹菜一樣都是性寒食物，有清熱、解除煩惱的作用，多吃點白菜，可以緩解大腦的壓力。

　　藕

　　藕含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。

　　番茄

　　西紅柿中還含有番茄鹼，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。

　　冬瓜

　　冬瓜的營養成分是不用多說的，也許有很多人覺得冬瓜太清淡無味，所以不喜歡。其實這並不影響冬瓜對口輕潰瘍修復的功效，冬瓜具有利尿、消暑的作用，適量的吃是很有效果的。