1、刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
2、同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3、將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
4、將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
5、由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
1、刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
2、同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3、將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
4、將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
5、由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
1、使用牙刷先浸泡。小孩子的牙齒不是那麼堅硬，而且牙齦也是比較嫩的，所以，為了保護好孩子的牙齒和牙齦，我們可以在使用牙刷前用溫水浸泡1分鐘，這樣，牙刷的毛就會變軟。
2、保證刷牙的時間。對於小孩子刷牙，一定要讓孩子保證刷牙的時間，一天至少刷兩次，最好能刷三次，而且，每次都應該刷三分鐘以上，每個部位要刷100下以上，這樣才能保證牙齒的健康，減少去看牙醫。
3、先刷裡面的外側。我們在輔導幼兒刷牙的時候，要告訴他們刷牙的先後順序，比如，可以先刷牙齒的外側面，需要將牙刷放到牙齒邊緣，上下移動牙刷，注意力度不要太強，以免損傷牙齦。
4、再刷前牙門內側。兩側內側的牙齒刷好以後，第四步刷一下牙齒的門牙內側，這時候牙刷應該用直立的方式使用，並且是上門牙從上往下刷，下門牙從下往上刷，力度也要適中才好。
5、刷兩側牙齒內側。當孩子的牙齒外側刷好以後，就要刷牙齒的內側，內側也是要從兩側開始，兩側的內側牙齒可能孩子的手不太好控制，可以減慢一下速度，也可以給他們示範一下動作。
6、刷完兩面牙齒的外側以後，要接著刷門牙的外側，前門牙就要用橫刷和豎刷相結合的方法，每次刷牙以兩個牙齒為一組，進行“M”形或者“W”形的攪動。
7、最後要刷咀嚼面。當牙齒的內側和外出刷好以後，最後要教會孩子刷牙齒的咀嚼面，咀嚼面也分為上、下兩個面，對於牙齒咀嚼面的刷牙方法，應該是左右移動，不能像門牙那樣上下移動。
1、表的位置應該位於腕骨之上，表鬆垮的甩在手背上非常難看，也會由於太鬆碰到表。
2、鬆緊大約是可以緊插入自己的小指，無論表的品相如何，請保持外觀的乾淨。
3、手錶戴在左手和右手是一樣的，錶盤面也有朝外和向內的方位，和個人習慣有關。
4、一般來說，手錶應該佩戴在活動量相對比較少的胳膊上，手錶受到的振動和衝擊較少，有益於手錶的走時精準和外觀保護。