正確的減肥方法和飲食

　　1、健康飲食和鍛鍊身體是正確減肥的最大的療效。千萬不可一味地節食，應該營養均衡。

　　2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有較高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身體所必須的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡覺前兩個小時之內不要吃東西。每天至少要做半個小時的有氧運動，可以跑步、上樓梯等等。

　　1、女孩子在減肥期間要做的就是兩樣，一樣是控制好飲食，在生活當中，儘量避免吃油膩的食物，比如燒烤、火鍋等。另外可以透過多補充蔬菜、水果、粗糧幫助減肥。在平常的生活當中也要注意能夠進行合理適量的鍛鍊，可以透過跑步、跳繩、瑜伽等進行減肥。

　　2、減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進胃腸蠕動幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會導致體內胃酸過多，胃黏膜以及體內消化酶受到刺激分泌異常，導致出現的食慾不振、脾胃虛、腹脹和腹瀉的現象。

　　1、盆土要求

　　養殖水杉盆景，對於盆土有所要求，應選擇合適的花盆和土壤。使用大小合適的花盆，因為是作為盆景養護，花盆的觀賞性要好，最好能與植株搭配起來，底部要具有排水孔。選擇合適的土壤，提供排水性好、土質疏鬆、營養豐富的沙壤土。

　　2、陽光照射

　　水杉比較的喜光，在光照充足的環境中能利於生長，陽光不足會影響到生長，導致葉子發黃、掉落。在養殖水杉時，可以將它養在光線良好的位置，補充好充足的陽光，避免過強的光線照射。

　　3、適量澆水

　　水杉比較的喜水，適合在土壤溼潤的環境中生長，在生長中應該注意及時澆水，一般是等到土壤乾透後再澆透水。澆水一定控制好用量，千萬不能過量澆水，避免在土壤之中存有積水。

　　4、適量施肥

　　在養殖的時候，還需要注意定期施肥補充好養分，平時生長養護時，可以每隔1-2個月追施一次稀薄的肥料，保持好營養供給，注意不能使用濃肥。

　　5、注意事項

　　水杉盆景養殖1-2年後，需要給它更次一次盆土，來維持好生長需求。生長養護時要注意通風，保持空氣通透、流通。