正確的漱口方法

　　1、使用漱口水前最好先用清水漱口，幫助食物殘渣從牙齒間隙中沖刷出來，這樣在使用漱口水的時候，可以讓漱口水最大面積的接觸牙齦，幫助清新口氣和殺菌。

　　2、將清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，並利用水力反覆地衝洗口腔各個部位，這樣就儘可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

　　1、在一個小杯子倒入20毫升漱口水。這點用量足夠清潔一次口腔。漱口水的瓶蓋通常也是量杯，用它量取正確的量。

　　2、倒入口腔。把杯子湊近嘴巴，一次性將漱口水倒入嘴。閉上嘴巴漱口。禁止吞嚥漱口水，因為它可能含有無法被消化的強烈化學物質。

　　3、漱口20秒至40秒。具體時間參照使用說明。確保口腔前後、臼齒和門牙都、舌頭和上顎都覆蓋到。

　　4、吐掉。漱口完畢，把漱口水吐到洗手池中。

　　5、使用漱口水後半小時至一小時不要進食，這樣會增強漱口水的功效。具體也請看使用說明。

　　1、刷牙時把小蘇打(食用鹼)撒在牙膏上，然後刷牙；

　　2、用小蘇打和鹽再加點水混合攪拌一下，用牙刷沾著當牙膏用。

　　3、小蘇打本身是一種鹼性的物質，長期使用鹼性的東西刷牙，會損害牙釉質，破壞牙本質。而且小蘇打粉主要成分是碳酸氫鈉，體鈉多了對身體會有不好的影響。

　　4、用小蘇打刷牙可能起到一定的“美白”作用，但長期使用可能會對牙齒本身造成損害。建議偶爾試用可以，但不要長期使用。