散步一萬步等於消耗掉240-300千卡的熱量,人體每天攝入的總熱量約為1800-2000千卡,所消耗的熱量相當於攝入的1/7,對於一些減肥人群有很好的作用效果。
熱量,是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量,所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。
散步一萬步等於消耗掉240-300千卡的熱量,人體每天攝入的總熱量約為1800-2000千卡,所消耗的熱量相當於攝入的1/7,對於一些減肥人群有很好的作用效果。
熱量,是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量,所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。
2萬步大概相當於消耗500-600大卡的熱量。人體每天攝入的總熱量約為1800~2000千卡。如果一個人每天走一萬步,等於消耗掉240~300千卡的熱量,所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言,除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡),每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
根據科學實驗,一個人正常走2萬步,大概可以消耗2000卡路里。在15攝氏度的情況下,1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等於4.1868焦,人們常用1000卡作為熱量的單位,即千卡或大卡。1千克脂肪等於7716卡路里,所以想要減掉一斤,需要消耗3585卡路里。對比下來,若每天消耗1000卡路里,則需3-4天才能減去1斤的體重。