每天十二點睡覺算熬夜嗎

　　每天十二點睡覺不屬於熬夜。對於不同年齡段的人，熬夜的時間點定義也不一樣，基本認為每個人會有自己習慣的生物鐘，過了自己的熬夜點後入睡，才屬於熬夜。

　　熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

　　熬夜的注意事項：

　　1、熬夜時忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時，過後則會使大腦處於抑制狀態。

　　2、忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

　　3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，經過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。

　　1、按時辰講夜裡11點睡覺不算熬夜。因為一天中睡眠最佳時間是晚上11時到凌晨3時。

　　2、皮膚狀態不是很好：在生活中長時間的進行熬夜的話，那麼也就會發現自己的皮膚並不是非常的好，經常有就會出現長痘的情況，那麼皮膚也就會顯得不光彩了。

　　3、免疫力會降低：在熬夜之後出現內分泌紊亂不穩定的話，也就會導致身體的免疫力直線下降了，對於身體的危害也是很大的免疫力低下，也就會使一些疾病，從而早上自己病毒也就會非常容易的進入到我們的身體。

　　1、按時辰講夜裡11點睡覺不算熬夜。因為一天中睡眠最佳時間是晚上11時到凌晨3時。

　　2、皮膚狀態不是很好：在生活中長時間的進行熬夜的話，那麼也就會發現自己的皮膚並不是非常的好，經常有就會出現長痘的情況，那麼皮膚也就會顯得不光彩了。

　　3、免疫力會降低：在熬夜之後出現內分泌紊亂不穩定的話，也就會導致身體的免疫力直線下降了，對於身體的危害也是很大的免疫力低下，也就會使一些疾病，從而早上自己病毒也就會非常容易的進入到我們的身體。