每天吃兩個海參對身體好嗎

　　吃海參，以每天一根最為適宜，吃多了反而吸收不了，還加重肝腎負擔。

　　各類人群每天適宜吃海參的數量如下：

　　1、健康的成年人。一天吃一隻中等大小的海參即可。如果堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應不超過50到100克；

　　2、老人。老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條就可以，以少勤為主。

　　3、孕婦。孕早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指標，夠需求量即可；

　　4、孩子。海參對孩子的身體生長髮育和增強免疫力有好處，一般3到5天吃一隻即可；

　　5、化療期間。化療期海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作，一天吃一個即可；

　　6、三高人群。一天一個即可。

　　海參的主要功能是提高人體的免疫功能，特別是對老年人有很多的好處，對有糖尿病、心腦血管病的人群，能夠起到輔助治療的作用。有條件的可以每天一隻海參，最好是早晨空腹時吃。

　　海參的做法：

　　1、海參去除內臟，煮透後控去水分，切絲；

　　2、蔥白切段；

　　3、起油鍋燒至六成熟時放入蔥段，炸至金黃色時撈出，蔥油備用；

　　4、鍋裡放入一點蔥油，爆香蔥薑末，加入海參，加入一點清湯，依次加入精鹽，料酒醬油和一點白糖；

　　5、開後微火煨2分鐘，用稀澱粉水勾芡，

　　1、一個健康的成年人，一天吃一隻中等大小的海參即可。因為海參本身營養較高，一旦攝入過量，剩餘的營養物質就不會被人體所吸收，而是會隨著新陳代謝被排除體外。

　　2、老年人消化系統相對較差，對營養的吸收也沒有年輕人充分。因此，一次可以食用量稍多一點，或者一次用少一點，但頻次多一點，但是要發的軟一些，以便腸胃更好地吸收。

　　3、兒童正處在生長髮育的時候，身體對營養的需求較大，同時，海參中含有促進大腦發育、提高記憶力的DHA。因此可以適當進補海參，但是對於兒童來說，海參過高的蛋白質含量的其他豐富營養也能加重身體負擔，從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一隻即可。

　　4、孕婦一般有各種飲食禁忌，但海參不僅能夠提供胎兒發育所必須的蛋白質等營養物質，而且能夠增強孕婦體質，提高孕期女性免疫力。

　　5、孕早期女性應該儘量少食海參，孕中期可以一週兩隻，孕晚期兩天一隻。懷孕期間海參食用要注意適量，否則也會造成損害。