每天吃白水煮青菜可以減肥嗎

　　不建議每天只吃白菜，因為白菜缺少人體部分必需的氨基酸和礦物質，醫學建議的減肥是合理的安全的健康的減肥。如果只是吃白菜會引起營養不良，長期下去會面黃肌瘦。減肥不是靠節食，要平常注意飲食多運動。

　　1、吃綠色蔬菜青菜減肥的話，這樣在短時間內可能有減重的效果，但是不是減肥的好辦法。清水加鹽煮綠色蔬菜吃，還需要配合其它餐飲。主食可以加一到兩片全麥麵包或者粗糧餅，一杯脫脂牛奶。總有吃得厭煩的時候，可以隔一天早上吃一隻白水煮蛋加一根香蕉。科學營養的飲食，搭配合理適量的運動，才是最健康的減肥方法。

　　2、減肥要飲食控制是基礎，多喝水，平衡膳食，不建議吃高熱量飲食，零食不能，多吃水果和蔬菜，適當運動，要持之以恆。

　　每天吃一個蘋果可以有效減肥。

　　蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負擔；使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。