1、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
2、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
4、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
5、呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
6、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
1、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
2、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
4、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
5、呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
6、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
1、常吃蘋果可預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身。想要透過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。
3、常吃蘋果可降血壓血脂。有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌。蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡。傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家透過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。
1、每天吃蘋果是能夠起到一定的減肥作用。
2、首先，蘋果中含有較多的維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來多餘油脂的吸收利用，從而減少人體內脂肪增生，達到減肥的目的。
3、其次，蘋果中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化，利於人體通便排毒，減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖，對於人體減肥瘦身也有一定的幫助。
4、此外，蘋果中還含有一定的有機酸和微量元素，不僅可以促進人體消化，還利於人體新陳代謝速度的加快，人體內熱量會隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對於人體減肥瘦身也有一定的積極作用。