每天喝紅茶可以減肥嗎

　　晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥是錯誤的，

　　對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，會更容易長胖。

　　一般只喝紅茶是達不到減肥的效果，喝紅茶只是能起到暖胃的作用，所以想要減肥一定要選擇健康的減肥方式，在減肥中一定不要盲目性的用藥，或者是使用減肥茶，減肥藥，這樣對身體的傷害比較大。

　　舉措建議

　　平時一定要促進自己的消化，在飲食上可以吃一些含熱量比較低的食物，或者是含脂肪比較低的食物，這樣不僅健康而且不容易長肉，每天注意熱量的攝入，還有就是注意自己的鍛鍊。

　　注意事項

　　平時可以多喝些水，多注意鍛鍊自己的身體。

　　紅茶泡姜不可以減肥，紅茶偏溫熱，而姜本身也是一種熱的藥物，因此紅茶泡姜對於身體虛寒的患者是有一定的治療作用。但這種治療作用，並不宜當做減肥使用。

　　如果想減肥，建議主要透過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。