1、羊奶中的蛋白質結構與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。
2、羊奶的脂肪結構與母乳相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積，多喝不會發胖。
3、羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。
4、羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷
1、羊奶中的蛋白質結構與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。
2、羊奶的脂肪結構與母乳相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積，多喝不會發胖。
3、羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。
4、羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷
男人喝羊奶的好處：現代生活中，越來越多的社會因素導致心理壓力的產生，羊奶中含豐富的泛酸、尼克酸，對精神壓力很大的男人而言是不可缺少的營養素。據瞭解，人體承受壓力時，泛酸、尼克酸能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素緩解精神壓力。同時，泛酸、尼克酸也是分解乙醇不可缺少的營養素，男人在飲酒前喝杯羊奶具有益胃護肝的功效。羊乳中維生素C、鎂非常豐富，是緩解壓力不可缺少的物質。
羊奶的益處：
1、健胃整腸、改善營養不良。羊奶為弱鹼性，羊乳脂肪球特別細小，是牛奶的三分之一，營養成分消化時間短，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果，對腸胃有改善作用。
2、強健體魄、改善骨質疏鬆症。羊奶中鈣質含量是牛奶的1倍多，飲用羊奶對骨質疏鬆症有顯著效果。
3、改善肝功能，排除肝內有害脂肪並使肝細胞再生。羊奶中的蛋白質是牛奶的1、5倍，是改善肝功能的最佳食品。
1、好處：羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用後，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
2、禁忌：喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。