1、小學生喝酸奶或者喝純奶都各有各的好處；
2、酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵加工而成的，酸奶中含有豐富的乳酸菌，並且酸度適宜，能防治腹瀉，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫力；
3、喝純奶對促進小學生的牙齒生長，骨骼生長有很大的益處，純奶中的豐富蛋白質和氨基酸，以及磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等礦物質成分也是兒童成長所需要攝入的營養成分。
1、女人喝酸奶會比較好。女人可以在午餐前或晚餐後喝一杯酸奶，能夠促進腸道蠕動，排出體內的廢物，但應避免臨睡前喝，也不要多喝。
2、牛奶和酸奶都含有豐富的蛋白質，兩者的營養價值是相似的，同時能夠起到補鈣的效果。由於酸奶當中添加了益生菌，能夠有助於消化。
1、預防骨質疏鬆。大眾普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，對骨骼非常有好處。
2、降低血壓。研究表明那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
4、預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，酸奶可以減少陰道酵母菌感染問題。
5、控制食慾。研究表明，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
1、益生菌並不是特指某一種菌，而是透過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發揮有益作用的活的微生物的總稱；
2、不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌，這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，故不需要再食用益生菌了。 ...
如果只是保健，沒有確切的服用量的限制，不過不要超過10克，每天5克泡水就夠了。
指導意見：
紅景天具有增強運動耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘，抗癌特性的作用，一般成人視病情需要每日可用15---30克，水煎服，半月1療程，可以依需要增加療程，因此如果是保健飲用一般每天不超過10克，5克泡水就 ...
喝酸奶的作用主要有以下四個：
1、酸奶可增強人體免疫功能；
2、降低血清膽固醇的水平；
3、常飲用酸奶能促進腸道運動；
4、喝酸奶預防慢性疾病。
但並非所有人都適宜喝酸奶。胃腸道術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食 ...
1、一般來說飯後半個小時到2個小時之間飲用酸奶，其效果最佳，有利於營養的吸收，晚上飲用則補鈣效果較好。一般不推薦空腹狀態下飲用，易刺激胃腸道，飯後飲用酸奶可減少胃腸道刺激。
2、此外，飲用酸奶需避免從冰箱裡拿出來直接喝，需待溫度恢復至15℃再進行飲用。
3、酸奶裡面含有乳酸桿菌，有促進胃液分泌、提 ...
1、經常喝酸奶是可以減肥，但減肥時間很長很微小。
2、酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶 ...
1、預防感冒。在秋季的時候人是比較容易生病感冒的，那麼在這個時候我們就應該喝點酸奶預防感冒的發生，我們可以發現喝酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化。很多的女性有的時候會出現消化不良的現象，那麼在這個時候我們就應該喝一點酸奶可以幫助我們 ...
酸奶中有許多的益生菌我們都是清楚的，可是超市中大多優酸乳、酸酸乳之類的那都是酸奶不知道稀釋多少倍之後，益生菌可以說是沒有，要喝還是要喝純粹的酸奶，營養價值也是不錯的。
本期健康飲食文化就帶你去了解每天喝酸奶的好處。
1、減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人 ...