每天喝黃豆漿好嗎

　　豆漿的好處：

　　1、每百克豆漿含蛋白質4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等，對人體大有好處。

　　2、防止糖尿病：豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低百分之五十。

　　1、紅糖水不建議每天都喝，也不建議一次性飲用太多的紅糖水。因為人體每天都攝取大量的糖分，如果每天喝紅糖水，容易引起血糖增高，增加糖尿病的患病率；同時攝取過量的糖分會導致糖轉化為脂肪儲存在身體當中，引起肥胖；並且長期喝紅糖水也會增加齲齒的發生。

　　2、除此之外也不是所有人都適合喝紅糖水的，因為喝紅糖水使身體血糖增高以後，就會造成進一步嚴重的損害，還有就是女性如果是月經期出血量比較多，出血時間比較長，也最好不要喝紅糖水。

　　3、但是生活中也可適量的飲用紅糖水，因為紅糖中含有維生素以及鐵、鋅等對人體有益的微量元素，它能夠很好的改善貧血，有驅寒和養顏的功效，平常適當的喝點紅糖水可以起到活血化瘀，預防感冒、增加人體抵抗力的功效。

　　4、有一部分年輕的女性，如果在月經期有痛經的情況，那麼也可以適量的喝點紅糖水，能夠幫助這類女性經血更好的排洩，能夠有效的緩解痛經的問題，這樣喝了以後呢，對身體還是有一些好處的。

　　經常喝黑豆豆漿的好處：

　　1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利尿、祛風、解毒之功效；

　　2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；

　　3、 黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。