黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。有軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老等營養價值。早晚喝一杯黑豆漿對人的身體有很多好處，但是黑豆漿不能喝多了，適當喝一點對身體有好處，喝多了反而對身體有害。可以晚上改為芝麻等別的東西。
1、每天早上喝一杯芹菜汁是好的，因為芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，每天早上喝一杯芹菜汁能達到健胃、降血壓、利尿、鎮靜、止血和治療便秘的作用。
2、 芹菜汁是將新鮮的芹菜洗乾淨並將其榨汁後，加入少許白糖調味製成。可用於治療高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒。芹菜的豐富纖維素營養有助於改善腸道功能。還有防治高血壓、便秘的功效。
每天喝一杯橙汁對身體好。
喝橙汁可以補鉀，含有核黃素，可以增加體內優質膽固醇的含量，預防心臟病和腦中風，如果不是百分之百的橙汁則不要多喝，因為會含有許多色素和糖分，還要注意是否含防腐劑，如果不是要求冷藏的多數含有防腐劑，對人身體不好。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇（即高密度脂蛋白）的含量，從而降低患心臟病的可能。
1、最好不要在晚上喝，可以吃完早餐或者是下午茶的時間喝，這樣對身體有一定的好處。
2、梨子肉質鮮美、甘甜，且汁水豐富，是很多人都喜歡的一種水果，現在還有家庭專門買一臺榨汁機回家，將梨子榨汁喝。不過有人擔心每天喝梨汁會對身體不好，影響健康。
3、梨汁是可以天天喝的，並不會對身體造成什麼影響，但是需要 ...
每天晚上喝一杯脫脂牛奶好。全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達40％以上，那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。 其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡。如果把牛奶中的 ...
喝檸檬水有以下好處：
1、提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合。
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自 ...
每天晚上喝一杯梨汁有一定的好處，具體介紹如下：
1、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此對咽喉乾燥、癢、痛、痰稠等均有效，可以改善睡眠質量；
2、梨汁能促進胃腸蠕動，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”，日常食物多油膩或辛辣，吃後易誘發便秘，喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的 ...
晚上最好是不要吃薑，因為夜晚是陽氣入體，陰氣主外，食用姜水，姜性辛溫，容易上陰。
熱姜水的功效：
感冒頭痛：將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜，浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止；面部暗瘡：溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失；腰肩 ...
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。枸杞本身就是益血的 ，泡茶喝， 能調理氣血，應該多喝。功效是陰興陽起，適合於 ...
1、建議在運動後一個小時服用蛋白質粉，喝完蛋白質粉跑步比較傷胃。
2、可以在清晨空腹喝杯白開水，在跑步前喝一杯白開水。
3、像蛋白質和牛奶這些營養物質，可以在飯後或者晚上睡前服用，效果比較理想，不建議在劇烈運動後服用，不利於吸收。 ...