每天喝一杯檸檬水好嗎

　　喝檸檬水有以下好處：

　　1、提高免疫力。

　　檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　2、促進傷口癒合。

　　維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

　　4、降低食慾。

　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

　　5、助消化。

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

　　6、淨化尿道。

　　檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　晚上最好是不要吃薑，因為夜晚是陽氣入體，陰氣主外，食用姜水，姜性辛溫，容易上陰。

　　熱姜水的功效：

　　感冒頭痛：將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜，浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止；面部暗瘡：溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失；腰肩疼痛：在熱姜水裡加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛；腳臭：將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，擦點爽身粉，臭味便可消除；牙周炎：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次；口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂；醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。

　　枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。枸杞本身就是益血的 ，泡茶喝， 能調理氣血，應該多喝。功效是陰興陽起，適合於腎陰和腎陽的調理！也適合男女日常食用。往往在一些滋補藥品和湯菜裡面加有枸杞。有滋養美容的效果。