每天晚上喝一杯脫脂牛奶好。全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脫脂奶的脂肪含量大約是15%,全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”,脂肪含量可高達40%以上,那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。 其實,牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡。如果把牛奶中的脂肪除去,這些維生素也就跟著失去,對孩子的生長髮育不利。所以,許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素A、D。 此外,牛奶之所以有特別的香氣,也全靠脂肪中的揮發性成分。
每天晚上喝一杯脫脂牛奶好。全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脫脂奶的脂肪含量大約是15%,全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”,脂肪含量可高達40%以上,那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。 其實,牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡。如果把牛奶中的脂肪除去,這些維生素也就跟著失去,對孩子的生長髮育不利。所以,許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素A、D。 此外,牛奶之所以有特別的香氣,也全靠脂肪中的揮發性成分。
1、最好不要在晚上喝,可以吃完早餐或者是下午茶的時間喝,這樣對身體有一定的好處。
2、梨子肉質鮮美、甘甜,且汁水豐富,是很多人都喜歡的一種水果,現在還有家庭專門買一臺榨汁機回家,將梨子榨汁喝。不過有人擔心每天喝梨汁會對身體不好,影響健康。
3、梨汁是可以天天喝的,並不會對身體造成什麼影響,但是需要注意的是,再好的東西,都需要控制量,如果過度了,就會造成不適的症狀,所以建議每天喝一杯即可,儘量不要多飲。
4、且需要注意的是,梨子性涼,所以不建議在晚上喝,可以吃完早餐的時候再喝,促進腸胃蠕動消化,也可以在下午茶的時間喝,這樣對身體有一定的好處,能起到生津止渴、化痰清熱的作用。
每天晚上喝一杯梨汁有一定的好處,具體介紹如下:
1、梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰的作用,因此對咽喉乾燥、癢、痛、痰稠等均有效,可以改善睡眠質量;
2、梨汁能促進胃腸蠕動,梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”,日常食物多油膩或辛辣,吃後易誘發便秘,喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘;
3、梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,晚間飲用梨汁,特別適合飲酒人士解酒。