每天早上做早操有什麼好處

　　每天早上做早操的好處如下：

　　1、強身健體。科學早操能改善神經系統功能，透過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。 改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應。

　　2、塑造體型美。體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，人們科學地進行健美鍛鍊，就可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體。

　　3、陶冶精神情操。早操活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心“，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿足現代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣。

　　1、早上剛起床時人類的血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速。 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。

　　2、在寒冷的冬季裡，早上洗頭更容易引起感冒風寒等症狀。因為我們在洗頭之後，頭上的水分階仍然殘留著一些水分，而且在洗頭時，我們頭部的毛孔也是都是處於開放著，這樣水分就會進入毛孔，很容易受到風寒，這樣就容易引起感冒，還會產生頭痛等症狀。如果長期這樣下去，那就有可能更嚴重，導致關節疼痛，引起風溼痛等。

　　早操意為“早上的體操”，必須要早晨做。早操是為了鍛鍊身體強健體魄，早操的目的在於喚醒自己，讓自己迎接一天的挑戰。再者，對身體的新陳代謝有好處。

　　早操（或稱早鍛鍊、課前操）是在清晨或課前進行。凡在學校住宿的學生，每天清晨起床後做15～20分鐘早操。走讀學生可在每天課前做10～15分鐘的課前操。早操的內容一般以廣播操為主，也可安排慢跑或發展身體素質的簡單練習。