1、健身作用，能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝靈活，對關節和肌肉也受益，而且還可使頸、背、臂、腹、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能減肥，騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動， 使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
4、能益壽延年，根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。
1、能預防疾病的產生：雜糧米糊中的維生素，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等疾病，能預防胃潰瘍與食慾不振，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力改善體重、調整胃口的功效；
2、讓人更加健康：雜糧米糊中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，能有效減緩糖類的吸收，使胰島素產生作用，對糖尿病患者有極大的幫助；
3、可以防癌：具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變，可幫助免疫系統反應，製造抗生素;
4、清除體內毒素：雜糧米糊豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，可以使食物殘渣或毒素在腸道內執行，迅速排出體外，達到排毒的效果；
5、讓人更聰明：雜糧米糊中的蛋白質，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率，有人體必需的八種氨基酸，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩有所幫助。
1、早上剛起床時人類的血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速。 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
2、在寒冷的冬季裡，早上洗頭更容易引起感冒風寒等症狀。因為我們在洗頭之後，頭上的水分階仍然殘留著一些水分，而且在洗頭時，我們頭部的毛孔也是都是處於開放著，這樣水分就會進入毛孔，很容易受到風寒，這樣就容易引起感冒，還會產生頭痛等症狀。如果長期這樣下去，那就有可能更嚴重，導致關節疼痛，引起風溼痛等。
每天早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，減肥，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。 ...
1、早上跑步是進行身體鍛鍊的一種運動方式，經常早上跑步的好處有很多，最為明顯的好處就是提高免疫力、增強體質以及改善精神狀態。
2、早上跑步如果想要達到健身的效果，最好一週跑步三次以上，每次跑步半小時至一小時，運動的強度也要掌握好，跑步五分鐘後脈搏跳動最好不要超過120次/min.如果心率過速要減少運動 ...
科學家經過長期觀察和研究，證明生物體內有一座奇妙的“生物鐘”，指揮著生物的行為。
生物的節律週期是這種生物在長期歷史進化過程中，在大自然的光照、氣溫、溼度、氣壓、潮汐等各種因素不斷影響下，生理上就有了一定的調節功能，逐漸形成了生物的晝夜和季節性的節律。
雞的“生物鐘”長在雞的松果體細胞裡。松果體在 ...
每天早上喝杯雞蛋茶對身體好。
喝雞蛋茶可以去火。開水衝雞蛋有去火潤燥和止咳潤肺的功效，同時還是營養吸收率達百分之九十以上的雞蛋吃法。
做法：
材料：雞蛋兩個，馬克杯，麻油5克，打蛋器，冰糖20克。
1、取一個較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過容器；
2、將雞蛋打入容器內，滴幾滴麻油 ...
豬肝的好處：
對身體有補氣養血，讓秀髮黑亮，堅固牙齒，補腦助記憶，預防早衰。
材料：
豬肝250克、二尖條青椒5根、紅椒2根、姜蒜片、花椒、料酒、老抽、紅油豆瓣少許、大蔥白2節、鹽、味精。
做法：
1、豬肝洗淨切成薄皮。
2、用姜蒜片、料酒、少許老抽、嫩肉粉少許碼味。青紅辣椒切粗絲 ...
喝米湯的好處如下：
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止 ...
可以說豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見其中的營養物質極為豐富，一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養物質，這些都是人體必需的多種微量元素；增強食慾，所含有的大量礦物質以及微量元素都有利於增強食慾；有效的促進腸胃的消化；補充雌激素，更好的預防更年期綜合症以及骨質疏鬆。 ...