科學家經過長期觀察和研究，證明生物體內有一座奇妙的“生物鐘”，指揮著生物的行為。
生物的節律週期是這種生物在長期歷史進化過程中，在大自然的光照、氣溫、溼度、氣壓、潮汐等各種因素不斷影響下，生理上就有了一定的調節功能，逐漸形成了生物的晝夜和季節性的節律。
雞的“生物鐘”長在雞的松果體細胞裡。松果體在大腦和小腦之間，是一個松果形狀的小內分泌器官。一到黑夜，它就分泌出一種叫黑色緊張素的激素，來抑制雞的活動。如果給雞埋上裝有黑色緊張素的膠囊，雞就入睡了。到了日出前，興奮素的分泌，使公雞叫起來，即報曉。
科學家經過長期觀察和研究，證明生物體內有一座奇妙的“生物鐘”，指揮著生物的行為。
生物的節律週期是這種生物在長期歷史進化過程中，在大自然的光照、氣溫、溼度、氣壓、潮汐等各種因素不斷影響下，生理上就有了一定的調節功能，逐漸形成了生物的晝夜和季節性的節律。
雞的“生物鐘”長在雞的松果體細胞裡。松果體在大腦和小腦之間，是一個松果形狀的小內分泌器官。一到黑夜，它就分泌出一種叫黑色緊張素的激素，來抑制雞的活動。如果給雞埋上裝有黑色緊張素的膠囊，雞就入睡了。到了日出前，興奮素的分泌，使公雞叫起來，即報曉。
1、節約能量。睡眠時，哺乳動物體溫會下降1到2攝氏度，肌肉活動和腦力活動會大量減少，能節省不少能量。
2、修復身體和大腦。睡眠有助於身體健康，期間會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素的釋放和修復免疫功能等等。睡眠也有利於大腦清除代謝廢物，讓大腦更高效的運轉。
3、鞏固記憶。睡眠增強記憶是透過清除不必要的神經連線。
建議爽膚水每天早晚都要使用。
1、洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2、使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。
3、使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓。確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚。
4、保溼：根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。
爽膚水：爽膚水有的含有微量的酒精，有些是純植物配方的。爽膚水它的作用就在於再次清潔已恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，併為使用保養品作準備。洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用修復水。