可以說豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見其中的營養物質極為豐富，一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養物質，這些都是人體必需的多種微量元素；增強食慾，所含有的大量礦物質以及微量元素都有利於增強食慾；有效的促進腸胃的消化；補充雌激素，更好的預防更年期綜合症以及骨質疏鬆。
喝米湯的好處如下：
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘。現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃。腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
米湯對人有益，暫無壞處。
早上不建議喝陳醋。
因為空腹時不喝醋，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。
建議在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。每天最多1-2杯稀釋醋。
醋也有它相對應的的好處：
如質量好的食醋，酸而微甜，帶有香味，不僅是調味佳品，且是良好的酸性健胃劑，有的還含某些維生素，如維生素B1、B2和煙酸等。燒菜時加些醋，可促進菜中鈣、磷、鐵等成分的溶解，並被充分吸收利用。
紅豆不僅富含維生素B1、B2，且其中含有蛋白質及多種礦物質。紅豆有補益脾胃、養氣補血、利尿消腫的功效，對於經過了苦夏、食慾不振的機體來說，飲用紅豆漿能極快極好的滋養身體。特別是對於女性來說，早晨飲用一杯紅豆漿可以迅速喚醒脾胃功能。長期服用促進血液迴圈、改善貧血症狀。 ...
玉米汁是一種以玉米味主要原料的營養保健型飲料，生產工藝簡單，成本低，風味清香可口，適合於男女老少飲用。
喝玉米汁的好處有以下：
1、有效防腸炎、腸癌等疾病。玉米汁中含有豐富的膳食纖維，如鐵、鈣、鋅等，不需胃酸可直接被腸道吸收；
2、降低膽固醇；
3、可以預防減少高血壓和冠心病發生的機率；
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1、補水
經過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。
2、排毒
早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在身體裡，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽 ...
喝醪糟衝蛋將醪糟中的葡萄糖、糊精、甘油、碳酸、礦物質及少量的醛、脂，其營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物狀態存在，容易被人體消化吸收，結合雞蛋中的蛋白質，是很好的滋補佳品，更是消渴解暑的家庭釀造物；
醪糟又叫米酒， 又稱甜酒， 甜麴酒和沸汁酒，也是漢民族的特產之一，有悠久的飲用歷史；
米酒 ...
1、調理腸胃，皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纖維成分，能促進血液迴圈，而且能夠加速腸胃蠕動，能預防糖尿病和高血壓；
2、補血養血，皮蛋瘦肉粥中豬肉含有蛋白質和脂肪酸，能夠改善貧血症狀，補給血紅素和促進鐵吸收；
3、促進消化，皮蛋瘦肉粥中松花蛋含有較多礦物質，能夠增進食慾，同時松花蛋屬鹼性，能中和多於胃酸 ...
一、早上喝一杯鹽開水的好處：
1、每天早上空腹喝一杯鹽開水有助於清洗腸胃、緩解炎症、保護口腔、防細菌、防感冒；
2、夏季人體失水較多，且早上血液較稠，鹽開水既可以補充身體水分，也可以補充體內的電解質；
二、喝鹽開水的注意事項：
1、鹽開水中含有很多鈉離子，對血壓的升高有一定促進作用，高血壓 ...
1、牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效；2、牛肉含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成；3、牛肉含鋅、鎂元素，鋅是一種有助於合成蛋白質，促進肌肉生長的抗氧化劑，鋅、穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強人體免疫系統，鎂則支援蛋白質的合成，增強肌肉力量 ...