每天早上晚上都喝杯燕麥片好嗎

　　早晚喝一碗燕麥片，據說早一碗可以阻止吸收，晚一碗可以分解油脂；燕麥不僅本身卡路里低，而且含有豐富的食物纖維；可溶性的燕麥纖維在其他穀物中都找不到，並且容易被人體吸收。

　　好。

　　1、羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收。

　　2、長期飲用羊奶不會引起發胖。

　　3、羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品。

　　營養的話，作為早餐不錯。

　　燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。

　　至於單純喝牛奶的話，由於在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收，很浪費。 先放燕麥片到碗了，再放開水，開水量這裡不好怎麼講，大概就是要把麥片全部浸在水裡。泡牛奶粉的水不能太燙了，要不會破壞牛奶的營養，所以要等溫度降到70度左右才能放奶粉，攪勻就可以吃了。