每天都吃藕會不會胖

　　不會的，而且好處多多。

　　1、蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜老少滋補。

　　2、生藕性寒：有清熱除煩、涼血止血散淤之功；

　　3、熟藕性溫：有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效；

　　4、藕段間的藕節因含有2％左右的鞣質和天門冬醯胺，其止血收斂作用強於鮮藕，還能解蟹毒，蓮藕的花、葉、梗、須、蓬及蓮子、蓮子心各有功效，均可入藥治病。

　　1、若是罐裝的，裡面存在新增劑，每天食用會影響人體健康；

　　2、自己做的八寶粥會容易消化、增強食慾、補充水分、防止便秘、增加身體禦寒能力。八寶粥裡的糖分、蛋白質、礦物質、微量元素等可以幫助維持生命活動的正常執行。但是八寶粥是高熱量食物，消化不好的以及減肥的患有糖尿病的需要少吃，每天食用會增加體重、血糖升高。

　　每天都吃雞蛋羹，只要其他食物不食用過量，是不會長胖的。

　　一個雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。

　　若將一個雞蛋和50克瘦肉相比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉高。雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到百分之九十五以上，因此雞蛋是較有營養的天然食品。