每天8杯水是多少啊

　　1杯水約200到250毫升，也就是說8杯水約1600到2000毫升，而人體每天所需水分大約為1、5公升。

　　以下為一般的喝水行程表，可供參考：

　　1、早上6點半，起床之際先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，等待半小時讓水融入每個細胞再進食；

　　2、上午8點半，清晨從起床到工作的時候，情緒較緊張，身體無形中會出現脫水現象，這時給自己一杯水是不錯的選擇；

　　3、上午11點，工作一段時間後，趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，有助於放鬆緊張的工作情緒；

　　4、中午13點，午餐半小時後喝些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也有助你維持身材；

　　5、下午15點，此時喝上一大杯水，除了補充水份之外，還能幫助頭腦清醒；

　　6、下午17點半，下班前再喝一杯水，還可以增加餐前飽足感；

　　7、晚上22點，睡前一至半小時再喝上一杯水，別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

　　1、一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

　　2、每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

　　3、需特別注意的是所說一天8杯水的說法是因人因環境而異的,並非一概而論，過量飲水,容易患“水腫性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處於“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了。

　　1、一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

　　2、每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

　　3、需特別注意的是所說一天8杯水的說法是因人因環境而異的,並非一概而論，過量飲水,容易患“水腫性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處於“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了。