每100克南瓜熱量多少

　　100克南瓜的熱量是23大卡。在減肥期間，光吃南瓜也是不行的，容易造成營養不良，還需搭配一些同樣是低熱量營養豐富，同時也飽腹的果蔬以及肉類、蛋類、豆類食物食用，這樣既能吃好又能吃飽，才可達到有效減肥的目的。

　　麵包每100克食物含312大卡的熱量，麵包是高熱量減肥時不宜食用。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

　　1、瘦牛肉：每100克有106千卡熱量；

　　2、牛肉鬆：每100克有445千卡熱量；

　　3、醬牛肉：每100克有246千卡熱量；

　　4、後腿牛肉：每100克有96千卡熱量；

　　5、後鍵牛肉：每100克有93千卡熱量；

　　6、前腱牛肉：每100克有100千卡熱量；

　　7、前腿牛肉：每100克有95千卡熱量；

　　8、牛肉乾：每100克有550千卡熱量 ；

　　9、水煮牛肉：每100克有779千卡熱量。