黑豆芽100克的熱量是381大卡。黑豆芽含有豐富的氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸。黑豆發芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而維生素、纖維素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星級減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克。
100克魔芋的熱量是7卡路里，因為魔芋的熱量是7卡路里每100克，屬於非常低熱量的食物 ，但經過加工的魔芋製品熱量會有所增加，例如魔芋粉絲的熱量大概是18卡路里每100克，魔芋魔棒的熱量是50卡路里每100克，魔芋面的熱量是43卡路里每100克，魔芋乳酪的熱量是98卡路里每100克。
米酒100克的熱量大概在100卡左右，平常適當的喝一點，有利於身體的健康，可以促進人體的新陳代謝，排出體內的溼氣。米酒是透過發酵而成的，含有豐富的維生素，可以促進消化，促進人體的新陳代謝，增強免疫力。米酒中含有的微量元素也是比較豐富的，可以降低膽固醇，預防中老年人的一些心血管疾病，但是每天不能喝多，喝多就會影響人體的健康。
水發木耳是木耳中的一種，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及鐵、鈣、磷等營養成分物質，水發木耳被水泡發過，遇水膨脹，呈現出半透明表面附有粘液的菌類，熱量相對於正宗木耳會低一些，每100克水發木耳中含有27大卡熱量。
水發木耳質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為菜餚大添風采，而且能養血駐顏 ...
每100克瓜子的熱量為600大卡，需慢跑90分鐘，或做100分鐘的有氧操才能將其熱量全部消耗。瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原 ...
純黑巧克力與普通的巧克力相比，只是糖和奶的新增量減少，其中的脂肪含量並沒有減少，碳水化合物的含量仍然很高，100克的純黑巧克力所含有的熱量約為516大卡。
巧克力（chocolate）最初來源於中美洲熱帶雨林中野生可可樹的果實可可豆 。1300 多年前 , 約克坦瑪雅印第安人用焙炒過的可可豆做了一種飲 ...
曲奇餅的熱量(以100克可食部分計)是526大卡(2200千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
曲奇，來源於英語cookie(音/'kʊki/)，的譯音。曲奇餅在美國與加拿大解釋為細小而扁平的蛋榚式的餅乾，而英語的cookie是由荷蘭語koekje來的，意為"小蛋榚"。這個詞在英 ...
100克飯熱量是485KJ，也是116卡路里。米飯的主要成分是碳水化合物。米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高。 ...
麵包每100克食物含312大卡的熱量，麵包是高熱量減肥時不宜食用。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。 ...
100克紅薯的熱量為99千卡。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。
紅薯含有的大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性 ...