1、熱敷：把臉洗乾淨，再將一條純棉毛巾疊成條形，浸在37—39攝氏的開水中一兩分鐘，再敷在臉部或脖子上。敷面之後一定要塗上收斂水，否則的話，皮膚毛孔便會增大。
2、冷敷：冰敷可以用冰袋，冰敷時間每次20-30分鐘，如需較長施加冰敷，每次至少間隔30-60分鐘，冰毛巾以及包裹好的冰塊，冰袋使用前要確保化學制冷袋完好無滲漏，冰毛巾使用前要消毒殺菌；冰塊冰敷則需用防水袋或者毛巾隔開，避免融化的水感染患處。
1、熱敷：把臉洗乾淨，再將一條純棉毛巾疊成條形，浸在37—39攝氏的開水中一兩分鐘，再敷在臉部或脖子上。敷面之後一定要塗上收斂水，否則的話，皮膚毛孔便會增大。
2、冷敷：冰敷可以用冰袋，冰敷時間每次20-30分鐘，如需較長施加冰敷，每次至少間隔30-60分鐘，冰毛巾以及包裹好的冰塊，冰袋使用前要確保化學制冷袋完好無滲漏，冰毛巾使用前要消毒殺菌；冰塊冰敷則需用防水袋或者毛巾隔開，避免融化的水感染患處。
1、挑選毛巾，敷臉的時候我們的毛巾是要長期的接觸我們的臉部的肌膚的，而臉部的皮膚是非常的脆弱的，要是毛巾的質量不好，就很有可能就會將雜質沾在皮膚裡面。所以不要用自己平時洗澡或者是洗臉用的毛巾，應該準備一條全新的，質量比較好的毛巾。
2、掌握開水的溫度。一定要選用非常開的水，不要用一些溫水，這樣的話效果就達不到理想中那麼好了。而且大家在泡完開水之後，也要立即擰乾，將它放到臉上，千萬不要因為怕燙就把它放涼了。
3、把握時間。敷臉的時間也要多加註意，不是敷的越久越好的，毛巾敷臉的話，主要是講究一個熱字，所以一開始熱的時候敷臉是比較有用的。是當毛巾敷在臉上，時間一長毛巾就會慢慢的變冷了，這個時候再將它敷下去其實是沒有什麼效果的。
1、體溫在38度以下的，此時為低燒程度，可用溼毛巾熱敷，準備一盆溫度在40-50度左右的溫熱水，然後將毛巾打溼，然後擰乾至不滴水的狀態，放在患者的額頭上，另一塊毛巾反覆擦拭患者的四肢，能夠帶走患者體內的熱氣，達到降溫退燒的效果。
2、體溫在38度以上的，此時為中高燒程度，需用溼毛巾冷敷，準備一盆冷水或冰水，將三塊毛巾打溼擰乾，敷在額頭、手腕、小腿三個部位上，可快速降溫、退燒。