1、梨子有百果之宗的稱號，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火等。
2、蘋果含有豐富的糖類、纖維素、維生素等多種營養物質，具有減肥、排毒、降血壓、預防癌症的功效。
3、葡萄柚含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
4、甘蔗可以提供人體所需的營養和熱量。
5、榴蓮號稱熱帶水果之王，除含糖分外，具有蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。
6、山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。
1、梨子有百果之宗的稱號，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火等。
2、蘋果含有豐富的糖類、纖維素、維生素等多種營養物質，具有減肥、排毒、降血壓、預防癌症的功效。
3、葡萄柚含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
4、甘蔗可以提供人體所需的營養和熱量。
5、榴蓮號稱熱帶水果之王，除含糖分外，具有蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。
6、山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。
1、核桃最補腦：富含歐米伽3脂肪酸，多項國際研究表明，每日適量吃些核桃，有助於提高記憶力、減輕焦慮感、延緩大腦衰老、預防認知障礙症。
2、腰果最入菜：糖和澱粉含量較高，纖維較少，味道香甜、口感脆嫩，特別適合用於烹飪入菜，腰果雞丁、腰果西芹、腰果蝦仁等都是深受大眾喜愛的菜餚。
3、花生最平價：價格低廉，供應豐富，蛋白質、礦物質、維生素含量都很不錯，可謂價效比最高的堅果。
4、杏仁最全能：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E，以及鈣、鎂、硒、磷、鐵、膳食纖維等多種營養素，有調血壓、降血脂、改善代謝、預防慢性病等多種健康功效。
5、栗子最滋補：栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適合腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛等患者日常食用。
6、開心果最護心：美國研究發現，開心果富含植物甾醇，能預防血脂異常和動脈粥樣硬化，從而降低患心腦血管疾病的風險。
7、松子最減肥：荷蘭研究發現，松子中一種成分可促進人體分泌“縮膽囊素”，從而抑止食慾，達到減肥目的。
牛奶營養價值最高的有：
金典，屬於有機食品，來源於有機農業生產體系。金典有機奶全程0汙染0新增，優質乳蛋白含量大於1000克，高出國家標準百分之二十，為身體提供更充足的營養。特侖蘇，限定專屬牧場，以更高標準嚴苛要求，孕育出每100毫升牛奶高達5克天然優質乳蛋白，和120毫克天然高鈣。2005年特侖蘇首創高品質牛奶標準之後，再次超越自我，重新定義高品質牛奶行業標準。旺仔，富含人體每日必須的多種氨基酸、鈣、脂肪、維生素等營養成份。高階的品質，定價合理，奶味純正、濃郁、淳厚、口味香甜。伊利，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。光明莫斯利安，為中國家庭開創了長久健康的生活，在酸牛奶中加入果蔬，既美味又健康。