水果榨汁糖分高的原因是因為榨汁後，使遊離糖變多。果汁製作過程中損失了大量的膳食纖維、維生素C和抗氧化物質，去掉了這些物質，使果汁的含糖量比水果更高。像蘋果汁、橙汁，含糖量都在8%以上，葡萄汁含糖量更是達到了15%到20%，接近可樂的兩倍。果汁的營養和水果有較大的差距，不要把兩者混為一談，果汁不能代替水果。
水果榨汁糖分高的原因是因為榨汁後，使遊離糖變多。果汁製作過程中損失了大量的膳食纖維、維生素C和抗氧化物質，去掉了這些物質，使果汁的含糖量比水果更高。像蘋果汁、橙汁，含糖量都在8%以上，葡萄汁含糖量更是達到了15%到20%，接近可樂的兩倍。果汁的營養和水果有較大的差距，不要把兩者混為一談，果汁不能代替水果。
柚子的吃法比較多，可以直接吃果肉，也可以榨汁喝，還可以用果肉做各種甜品，深受人們喜歡。柚子吃起來是比較甜的，但是柚子的含糖量並不高，它屬於低糖水果，適量食用是有助於減肥瘦身的，並不會引起肥胖的。
柚子是低糖還是高糖
水果柚子是一種含糖量低的水果。每100克柚子只含42千卡熱量。
柚子不是高糖水果。你可以適當地吃一些，但柚子是一種冷食。不要吃太多。如果你平時不能吃高糖食物，你應該吃低脂肪、低鹽、低膽固醇和低糖的飲食。儘量少吃麵包和糖果，多吃新鮮水果和蔬菜。
柚子的含糖量不是很高，所以可以適當地吃一些，但柚子是一種比較冷的水果，所以你不能吃太多。平時，養成有規律的生活方式，多鍛鍊，提高身體素質，控制體重，一些麵包含糖量高的食物，我都要進行一些相關的控制。
柚子糖分高嗎
柚子糖分不高。
水果含糖量的計算是指從固定單位質量的水果的可食用部分檢測到的糖含量。以柚子為例，100克可食用柚子肉含糖量約9-13克。就水果含糖量而言，它是一種中等含糖量的水果，類似於蘋果、杏子、無花果、桔子和荔枝，可以每天適量食用。
柚子升血糖還是降血糖
並無升血糖或降血糖的直接作用。
進食任何食物後，都會影響血糖。只能說它對血糖有高或低的影響，但對提高血糖或降低血糖沒有直接作用。就柚子而言，其升糖指數低，富含膳食纖維，飽腹感強，有利於血糖範圍的穩定，對血糖影響不大，但不能作為降糖藥物使用。此外，最好直接吃柚子而不是榨汁，否則榨汁方法會失去水果中的營養，膳食纖維會作為廢渣丟棄。濃縮後的柚子汁含糖量增加，更容易消化吸收，一杯果汁中的血糖容易升高，影響健康和減肥。
1、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
2、桂圓
桂圓又稱龍眼、亞荔枝，是一種果實。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。
3、香蕉
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
4、楊梅
楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
5、石榴
石榴含有多種營養成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。