求一些補鋅的飲料和食物啊

　　飲料：牛奶、豆奶粉、核桃露、花生露等奶製品。

　　食物：核桃仁、花生、堅果、幹豆、牡蠣、魚、蝦、蟹、海帶、紫菜、肉類、雞蛋、動物肝臟、小白菜、油菜、芹菜、雪裡紅、茄子、南瓜、黑芝麻、木耳、土豆、粗糧、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、松子、墨魚乾、螺、等食物中的含鋅量高，利用率較高。

　　1、如果是正常航班，飲料和食品都是免費的。有些廉價航班，食品是收費的。因為已經全部包括在機票錢之中，食物也全部都由航空公司配定的，並在飛機航行中的吃飯時間點分發給乘客。

　　2、如果購買的是不同等級的機位，飛機餐的菜式、分量及其它都會有所不同，頭等艙等高等客位的食物與高階餐廳相分相近。

　　攝像的技巧有：

　　1、搖鏡頭技巧。搖鏡頭的作用使得觀眾對所要表現的場景進行逐一的展示，緩慢的搖鏡頭技巧，也能造成拉長時間、空間效果和給人表示一種印象的感覺；

　　2、跟鏡頭技巧。指攝像機跟隨著運動的被拍攝物體拍攝，有推拉搖移升降旋轉等形式。跟拍使處於動態中的主體在畫面中保持不變，而前後景可能在不斷的變換。這種拍攝技巧即可以突出運動中的主體，又可以交代物體的運動方向，速度，體態以及其與環境的關係，使物體的運動保持連貫，有利於展示人物在動態中的精神面貌。

　　攝像的注意事項有：

　　拍攝的時候鏡頭運動應該保持勻速、平穩，穩定果斷。切忌無目的的濫用鏡頭技巧，無故停頓或者上下左右前後晃動，這樣不但影響內容的表達，而且使得觀眾眼花繚亂，摸不著頭腦，鏡頭運動的方向、速度，還要考慮前後鏡頭節奏和速度的一致性。