汗蒸後不能吃冷飲。冷飲還是冰淇淋等冰涼食物都是不適合在汗蒸後吃的。汗蒸後的身體皮膚腠理都是開啟的狀態，吃冰涼的食物一來會使血管劇烈收縮，容易出現頭暈等症狀，二來容易導致寒邪入侵體內，導致感冒、胃腸道不適症狀等的發生。
汗蒸之後應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
汗蒸後適合吃的食物：
1、汗蒸之後首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結束後可以及時喝溫開水補水，然後可以吃一個蘋果或者是其他的水果，大約1小時後可以吃正餐，但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜為宜。
2、汗蒸過後是可以吃水果的。水果中含有的營養是相當的豐富，水果多數都是含有維生素C，水分，糖分以及礦物質等，可以給身體提供足夠的營養價值，所以說汗蒸後是可以吃水果。汗蒸的時候因為大量的排汗，這個時候身體的水分就流失了，所以吃水果是可以補充水分，讓身體恢復健康。
1、汗蒸以後最好是間隔四個小時以上再去洗澡。因為汗蒸之後，人的毛孔是開啟的，這個時候去洗澡很容易造成一些邪氣透過毛孔進入到人的體內，很容易造成一些感冒、發燒等其他的症狀，所以一定要多加註意。
2、平時的飲食上面也要多加註意，不要吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，養成一個良好的飲食習慣，多多鍛鍊身體，多做運動，來增加免疫力，多去曬曬太陽，平時要保持充足的睡眠，避免過度勞累，不要熬夜。
首先要找對時間，最好是在汗蒸後的半個小時在敷，因為這個時候，肌膚上的毛孔還沒有完全閉合，這個時候敷面膜的效果會更好，你可以選擇一些具有功能性的面膜，例如，補水，美白，清潔，祛斑，祛痘等效果的面膜，但是這幾類面膜敷完以後，一定要注意清洗。在汗蒸時，你的體內和肌膚會排出很多廢棄物，要先進行潔面後，塗抹一層清透 ...
1、汗蒸完以後其實可以先使用一片面膜，使用面膜可以更好的去吸收裡面的營養成分，因為這個時候皮膚毛孔全部都是開啟的，所以汗蒸完以後使用面膜會讓效果更加好一些，但是要注意必須要等到汗蒸完了以後才能夠使用面膜，不要在汗蒸的過程當中使用面膜，無法帶來比較好的效果。
2、使用面膜以後就可以開始使用水和乳液，水和 ...
1、汗蒸完不需要再洗澡，洗澡是在汗蒸的前一個步驟。
2、汗蒸過後不需再衝澡，在休息室等汗幹後，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。
3、汗蒸後8小時內不要洗澡。汗蒸後身體的毛孔是張開的，此時洗澡不但容易感冒而且有很多細菌會進入身體。汗蒸後 ...
雖然汗蒸後面部毛孔完全打開了，敷面膜的也更好。但不建議汗蒸後立即敷面膜，應該等皮膚上的汗漬都幹了，皮膚已經鎮定了，然後簡單用清水洗個臉，再來敷面膜。一般來講，汗蒸後半個小時是可以敷面膜的。在汗蒸後敷面膜，儘量選擇補水型的面膜，這樣可以補充汗蒸時臉上流失的部分水分。需要注意的是，敷完面膜後，要記得給臉上擦一 ...
汗蒸後不可以立即洗澡。
（1）汗蒸後，身體已經在遠紅外線的作用下，打開了身體的微迴圈，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡後，感受寒涼，從而使修復過程中斷。
（2）出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂 ...
如果汗蒸，建議大家不要選擇空腹階段，當然也不能過於飽食，一般建議在剛吃飽（微飽）的階段，建議最好是在吃飽飯半小時以後再去汗蒸。
對於汗蒸時間，其實更多的是因人而異，一般建議30分鐘比較適宜。汗蒸完畢之後，建議要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，4小時內請不要再進行沖涼；也就是說，想洗澡，最少也要四小時後 ...
汗蒸後敷面膜。汗蒸需要注意，每次汗蒸的時間最好是5分鐘，然後出去休息10分鐘，等體溫和心跳恢復正常後再進來。最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排洩。
汗蒸後敷面膜要注意，汗蒸後不能馬上敷面膜，正確的做法是汗蒸後等皮膚鎮定一會，汗都幹了之後在做面膜，這樣 ...