汗蒸蒸多少時間是為最佳時間

　　5小時。1斤糯米對應2斤水，糯米泡脹的時間不要低於５小時也不要高於５小時，因為５小時足夠將糯米完全泡脹，如果糯米泡的時間太短，糯米吸收的水比較少，這樣就會導致粽子夾生漏米，而糯米泡的時間太長，糯米會泡的非常軟，煮熟的粽子吃著就不軟糯了。

　　粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統節慶食物之一。粽子早在春秋之前就已出現，最初是用來祭祀祖先和神靈。到了晉代，粽子成為端午節慶食物。端午食粽的風俗，千百年來，在中國盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國。

　　粽子的主要材料是糯米、餡料和箬葉（或柊葉）等。由於各地飲食習慣的不同，粽子形成了南北風味；從口味上分，粽子有鹹粽和甜粽兩大類。食粽的風俗，千百年來每年農曆五月初五的端午節，中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。粽子作為中國歷史文化積澱最深厚的傳統食品之一，傳播亦甚遠。

　　葦葉煮10分鐘左右最佳。葦葉是指蘆葦的葉子，蘆葦是一種水生植物，多年水生或溼生的高大禾草，生長在灌溉溝渠旁、河堤沼澤地等，有的地方也叫葦子。可以用來包粽子，葦葉易存放、用來包粽子還會有清香。

　　用途葦葉可以用來編制席子。

　　還可以代替木材作為造紙材料。

　　藥理成分葦葉含有豐富的藥理成分如戊聚糖、薏苡素、蛋白質、脂肪、碳水化物、D葡萄糖、D半乳糖和兩種糖醛酸以及多量維生素B1、B2、C等十多種，因而受到藥學界的重視。

　　1、汗蒸每次時間保持45分鐘左右即可，儘量不要超過1個小時。

　　2、每個星期只要做一次汗蒸即可，這樣可以把身體裡面的毒素儘快排洩出去，促進身體的新陳代謝。

　　3、如果汗蒸次數太過於頻繁，很容易讓身體裡面的體液大量流失，從而引發眩暈，造成身體虛弱。