汗蒸需要準備什麼東西

　　汗蒸需要帶足夠的飲用水及食物，以及時補充流失的水分及熱量，防止出現脫水、中暑、低血糖等意外，其次，要帶乾毛巾以擦汗用，防止汗蒸結束後身上的水分未乾而導致受涼。汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。

　　1、汗蒸的時候，我們要脫掉自己的外衣，換上汗蒸專用的短袖短褲，進入汗蒸房，我們需要換上短衣短褲，女士還要將內衣脫掉，只穿短衣短褲進入蒸房。

　　2、汗蒸的時候，我們會在密閉的蒸房，會有40度左右的高溫，一般蒸40分鐘到1個小時。我們會出許多的汗，因此要帶毛巾，以備出汗的時候搽汗。還要帶上一根浴巾，因為汗蒸房溫度高。坐在汗蒸房裡的時候，最好是用浴巾墊著坐，以免燙傷皮膚。

　　3、還要帶的就是白水，汗蒸會不斷的消耗體內水分，因此，我們要帶上水及時補充。白水最好！

　　4、汗蒸是韓國的一種養生專案，逐漸在我國風靡起來，無論男女老少都喜歡汗蒸，出出汗，對身體有好處，人也精神許多。

　　毛巾。汗蒸過程中，人會流很多汗。當汗水過多，就會堵塞毛孔，最好稍微擦去。此時，擦汗就要用到乾淨的毛巾進。最好準備兩條，一條被汗水浸溼了，再用另一條擦；汗蒸服。汗蒸服也要帶上，最好透氣性強，因為在汗蒸房裡，溫度高，如果衣服不透氣，人容易悶壞。若沒有汗蒸服，穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以買一套；一次性內褲。有的人也會帶上一次性內褲，因為汗蒸過程中，內褲由於汗水多會溼噠噠，要適時更換，這樣才不會讓女性的陰部受到影響。