預防心血管疾病：葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含有膽固醇，生葵花籽的亞油酸含量可達70%，有助於降低人體血液中的膽固醇水平，油葵苗也是一樣，有益於保護心血管健康，改善心血管環境，從而起到預防心血管疾病的作用。
預防衰老：生的葵花籽中的維生素E的含量特別的高，每天吃適量的生葵花籽的話，就能夠滿足人體一天所需要的維生素E，而維生素E對於人體的有一定的調節作用，可以起到一定的美容效果，對於預防衰老有一定的作用。
增強消化力：油葵苗其中含有不飽和脂肪酸，人體必需的亞油酸也能達到50-60%，還含有比較豐富的纖維素，對於腸胃道來說是一個很好的食物，能夠抑制腸道疾病，增強腸胃道的消化力。
1、瑪咖可以生吃。
2、瑪咖生吃很解渴，而且瑪咖中具有豐富的營養成分，可以快速恢復被消耗的精力，瑪咖中獨有的生物鹼瑪咖烯和瑪咖醯胺可以調節人體激素分泌，讓處於亞健康狀態的人群快速擺脫亞健康狀態。
1、生的荸薺上面是有可能會有寄生蟲的。
2、生吃的時候如果不去掉外皮和芽眼，就有可能能感染薑片蟲或其它的寄生蟲。因此，如果要生吃，一定要去掉外皮和芽眼。
3、另外，它既可以生吃，也可以熟食。將外皮去掉以後，再把它加熱煮熟，可以幫助殺掉絕大多數的寄生蟲。
1、西紅柿含有的營養元素是非常豐富的，特別是在維生素方面的含量是非常豐富，其他的蔬菜或者水果是難以達到的。
2、而生吃西紅柿會減少對維生素的破壞，因此生吃能夠達到西紅柿所含的維生素最大力度的吸收。這樣豐富的維生素，就能夠提高孩子的抵抗力，而其他維生素B又是代謝過程當中的輔酶參與物質。 ...
刺身指將新鮮的魚貝類生切成片，蘸調味料直接食用的料理，是一種常見的日本料理。可生吃，也可加熱後再食用。
生吃是指不經過煮、炸、煎、烤、悶、醃、燉等程式，就直接食用。
刺身介紹：
刺身是日本料理中最為清淡的菜式，在餐中通常為最早的一道菜，很多時候刺身亦會與壽司共食，多以蘿蔔、青菜、海藻等作配菜。 ...
1、養胃健脾：中醫角度中板慄性味甘溫，入脾胃經，具有一定的養胃健脾的功效。而現代醫學上說就是板栗主要是碳水化合物比較高的乾果品種，能夠給人體提供比較多的能量，促進新陳代謝的功能，具有益氣健脾、厚補腸胃的作用。
2、補腎強筋：中醫角度中板慄入腎經，具有一定補腎的功效，而強筋骨是指藥用板栗外敷。但是現代醫 ...
1、控制食慾。
花生是“高飽腹感”食物，能感覺更飽，或者時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2、有助減鹽。
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華 ...
黃秋葵中含有豐富的黏蛋白，黏蛋白是蛋白質的一種，能夠快速被人體所吸收，烹飪黃秋葵時，粘液蛋白肯定會受到一定程度的損傷，烹飪時其它營養物質，例如維生素、果膠等也會受損，因此，生吃黃秋葵是營養價值最全面的吃法。
拓展資料：秋葵（拉丁學名：Abelmoschus-esculentus，別名：黃秋葵），錦葵科 ...
1、熟吃，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效，燒熟的西紅柿中番茄紅素水平比生西紅柿更高。因此，熟吃西紅柿護心效果會更好。
2、人們食用加熱後的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調過程中，常會用到 ...
百合生吃是無毒的。
百合，又名強蜀、番韭、山丹、倒仙、重邁、中庭、摩羅、重箱、中逢花、百合蒜、大師傅蒜、蒜腦薯、夜合花等，是百合科百合屬多年生草本球根植物，原產於中國，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區，全球已發現有至少120個品種，其中55種產於中國。近年更有不少經過人工雜交而產生的新 ...