首先我們要明白要治療頸椎病主要是要透過鍛鍊頸椎肌肉的方法來治療的。所以我們每天早上都要堅持做運動。首先兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次即可。
日常生活中還可以把背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下，只花5至10分鐘，這個方法超級好用，效果很好。
有頸椎病的人在每天早上起床時和每天晚上要上床睡覺時，可以將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，可以緩解頸椎疼痛。
首先我們要明白要治療頸椎病主要是要透過鍛鍊頸椎肌肉的方法來治療的。所以我們每天早上都要堅持做運動。首先兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次即可。
日常生活中還可以把背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下，只花5至10分鐘，這個方法超級好用，效果很好。
有頸椎病的人在每天早上起床時和每天晚上要上床睡覺時，可以將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，可以緩解頸椎疼痛。
第一：揉捏鼻部：用手指在鼻部兩側自上而下反覆揉捏鼻部5分鐘，然後輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘。
第二：推按經穴：依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側)、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
第三：提拿肩頸：用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴，以及背部後正中線兩側的經穴，自上而下，反覆4--6次。再從頸部向兩側肩部做提拿動作。重佔提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
第一：推拿治療。經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方面進行：點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的效果。
第二：針灸治療。針灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行針刺、艾灸的方式，以緩解病症。針灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫院中醫科進行。不要找江湖郎中。
第三：藥物治療。腰椎間盤膨出大多以中藥進行調理，很多醫書中有治療的方子,例如：《傷科大成》中對於前期症狀，針對活血舒筋作用的方子,處方：杜仲3克、枸杞子3克、當歸尾3克、沒藥3克、山茱萸3克、破故紙lO克、熟地黃lO克、菟絲子10克、紅花2克、，肉蓯蓉3克、獨活3克，用水煎服，每日1劑。