首先我們要明白要治療頸椎病主要是要透過鍛鍊頸椎肌肉的方法來治療的。所以我們每天早上都要堅持做運動。首先兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次即可。
日常生活中還可以把背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下，只花5至10分鐘，這個方法超級好用，效果很好。
有頸椎病的人在每天早上起床時和每天晚上要上床睡覺時，可以將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，可以緩解頸椎疼痛。
首先我們要明白要治療頸椎病主要是要透過鍛鍊頸椎肌肉的方法來治療的。所以我們每天早上都要堅持做運動。首先兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次即可。
日常生活中還可以把背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下，只花5至10分鐘，這個方法超級好用，效果很好。
有頸椎病的人在每天早上起床時和每天晚上要上床睡覺時，可以將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，可以緩解頸椎疼痛。
方法一：外塗藥物一般情況下，輕度痤瘡患者僅作外塗藥物處理即可，常用的藥物有：①維A酸類，配成0.01%～0.10%的凝膠、霜劑或洗劑，適用於以粉刺為主的痤瘡，用藥一週後多有潮紅、脫屑、燒灼感等刺激症狀；②抗生素，0.5%～1%四環素酒精製劑、1%氯潔黴素酒精製劑、2%紅黴素酒精製劑效果都比較好；③過氧化苯甲醯，配成2.5%～10%的洗劑、乳劑或凝膠使用，對痤瘡的治療是很有幫助的，並且效果是很不錯的。
方法二：擠出粉刺用特製的粉刺擠壓器將黑頭粉刺內容物擠出，擠出時要注意擠壓器要放置在粉刺正中間，避免擠壓時候擠不乾淨，會導致皮膚感染的。
方法三：抗生素常用的口服抗生素類藥物有四環素、米諾環素、紅黴素、氯潔黴素等，四環素具有抑制痤瘡丙酸桿菌和中性粒細胞趨化的作用，同時可以降低皮脂中游離脂肪酸的含量，是治療痤瘡的首選藥物；米諾環素多用於炎症性痤瘡；四環素不耐受的患者可選擇紅黴素；痤瘡更加嚴重的人可以選擇好一點的藥膏。
第一：揉捏鼻部：用手指在鼻部兩側自上而下反覆揉捏鼻部5分鐘，然後輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘。
第二：推按經穴：依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側)、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
第三：提拿肩頸：用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴，以及背部後正中線兩側的經穴，自上而下，反覆4--6次。再從頸部向兩側肩部做提拿動作。重佔提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。