治療落枕小妙法

　　首先睡覺時不要把枕頭墊的太高，要保持健康的睡姿，最好是睡覺時保持平躺的姿勢。

　　發生落枕了，可以用一塊布沾上米醋敷在落枕部位，然後在布上再放一個裝著70度左右熱水的熱水袋，熱敷20分鐘左右。

　　然後起來左右晃動一會脖子，手指可以在落枕部位進行輕輕的按摩和揉搓，如此兩次落枕症狀就會消失。

　　比如睡覺第二天起床發現自己脖子僵硬了，疼痛的話，那可以選擇用小冰塊來敷在脖子那裡，大概15分鐘這樣就可以了。每天敷那麼兩次，然後堅持兩天基本就好了。要是落枕比較嚴重的話，就要一個小時敷冰塊一次，這樣好的更快一些。

　　落枕的話也是可以選擇做熱敷的，但是這個必須注意了，只能是等到脖子沒那麼痛了才可以用熱的毛巾敷，要是剛剛痛的話就不能用熱毛巾敷了。

　　還有落枕的話可以按摩的，給自己的脖子和肩膀按摩，然後可以塗一些紅花油，慢慢的按摩，每天按摩三次這樣就可以了。

　　用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然後在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉，按揉五分鐘左右。 按完後還可以用熱毛巾來敷一下。

　　另外，以拇指或食指點按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，再持續2～3分鐘，持續這樣堅持下去。