泡腳的水溫多少度為好

　　38度到43度之間。泡腳可以促進血液迴圈，解除身體乏累，有利於睡眠泡腳的最佳溫度為38度到43度之間，每次泡腳30到45分鐘為宜。建議可以每天晚上泡腳，可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，平時注意保暖，不要吃生冷刺激性的食物。

　　泡腳：泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

　　熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　1、泡腳對於身體的健康有促進作用，溫度是在人體的溫度基礎上再高一點，比如38~50度左右。

　　2、經常用溫水泡腳，可以有效的改善血液迴圈，促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠、調整血壓等。

　　3、但是並不是水溫過高就越好，水溫過高容易造成人體的下肢血管擴張，從而導致人體的血液都往下流，可能會引起人體上半身的供血不足。

　　水溫適合控制在四十度左右便可，時間在十五至三十分鐘左右可以起到預防保健作用，需堅持合理泡腳，每週幾次，睡前泡腳比較適合，可以促進睡眠質量改善都是不錯的。

　　泡腳是不錯的養生保健方式，但是一定要適合自己，以及均衡合理才可以達到預期效果，由於泡腳可以促進血液迴圈，調節免疫，刺激穴位來調節機能等作用，所以經常泡腳不但可以起到預防感冒，改善免疫功能作用，而且堅持泡腳對身體各方面益處很多。泡腳一般採用溫水泡腳為宜。