泡腳能不能去溼氣+泡腳能不能改善睡眠

　　泡腳一般情況下都是晚上泡的多，因為早上的時間很緊張，都是忙著工作、上學，所以多數人都是晚上泡腳。那麼泡腳可以去除溼氣嗎？泡腳可以改善睡眠嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　泡腳能不能去溼氣

　　熱水泡腳可以祛除體內的溼氣，是一種很好的除溼的辦法，一般來說，泡腳的時候水溫不要太熱，泡腳的時間也不要太長，一般可以選擇晚上泡腳，這樣不但可以補腎氣而且可以除溼氣。可以用一些祛除溼氣的中藥材一起泡腳，這樣效果會比較好，比如說我們可以用一些藿香，佩蘭，陳皮，砂仁，丁香，用水煮開後泡腳，可以行滯化溼，祛除溼氣的效果會更好，所以當體內溼氣比較重的時候，可以選擇用中藥材溫水泡腳祛除體內的溼氣，這樣的治療效果會比較好。

　　泡腳能不能改善睡眠

　　泡腳能改善睡眠，且屬於改善睡眠、促進入睡行之有效的辦法。泡腳過程只要沒有禁忌症，沒有嚴重糖尿病、感染、傷口等，睡前泡腳對入睡困難的患者有好處。泡腳溫熱的刺激可以改善迴圈使肢體放鬆、血管擴張、增加血流量。末梢神經良好的刺激，可以誘導大腦中樞進入抑制狀態，對促進睡眠也有好處。足部血管擴張以後血流量增加，腦部血管血流相對減少，可進入短暫大腦供血不足狀態，也能產生睏意、產生倦怠，從而誘導睡眠。

　　泡腳可以緩解頭痛嗎

　　泡腳是可以緩解頭痛的，泡腳對身體的健康是非常有好處的。頭疼本身就是跟勞累，情緒，睡眠都有關係。人的足底有豐富的神經末梢網以及毛細血管，還有很多的穴位，與人體的各個系統都是密切相關的，透過泡腳可以使足底的神經得到放鬆，緩解身體的疲勞，提高睡眠質量，同時具有緩解頭痛的作用。尤其是泡腳的時候，按摩足底的湧泉穴，對於改善頭痛的效果更加的好。

　　泡腳可以緩解痛經嗎

　　痛經透過泡腳是可以緩解的。月經期間總熱敷泡腳可以起到促進血液迴圈的功效，增加子宮內膜的血流向，從而起到緩解痛經的功效。痛經的女性如果月經量比較少，泡腳時可以適當加熱米醋或藏紅花，對緩解月經量少有很大的幫助，痛經來月經期間泡腳時，不管是夏季還是冬季都建議選擇熱水進行泡腳，泡腳後要注意腳部保暖，避免腳部受涼，以免加重痛經。

　　1、泡腳比較適合偏寒體質的人，所以，對於寒溼型的溼氣效果會好一些，對溼熱的效果就一般了，它主要是對全身的陽氣得到疏通，寒溼之邪，能夠得到一些遏制，所以對寒溼效果好一些。

　　2、泡腳是我們生活中比較常用的一種調理身體的方法，其實也是一種講衛生的習慣，我們說泡腳就是透過熱水的作用，讓區域性的血液迴圈得到一些改善。

　　3、在泡腳的過程中，我們除了用熱水的作用以外，還可以進行按摩，按壓和揉搓的方法，對區域性的肌肉筋骨進行按摩，也可以選擇穴位進行按摩，這樣能夠使腳上的經絡得到通暢，改善全身的健康狀況。

　　1、可以去溼氣的泡腳材料有很多，比如艾草，花椒等。其中，花椒去風邪氣，祛寒祛溼，所以使用花椒泡腳是一種非常實用去溼氣的方法。用辣椒泡腳也可以起到去溼的目的。

　　2、艾草能溫經止血、散寒止痛，所以當傷寒、體溼重時，可以用艾草泡腳。艾草泡腳方法也很簡單，可以先用水將艾草葉煮沸，然後在適當的溫度下泡腳。