泡蜂蜜水正確步驟

　　1、泡蜂蜜水一般選用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜。先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可。

　　2、適當的喝點蜂蜜水，可以起到一定的緩解疲勞的效果，因為蜂蜜當中含有人體大腦神經元所需要的能量，而且它當中的葡萄糖以及果糖也能很快被人體吸收，從而起到補充能量，緩解疲勞的功效。

　　3、適當的喝點蜂蜜水，還可以幫助我們消除積食，改善便秘，因為它當中的酶類、有機酸等成分，可以調節胃腸功能，使胃酸正常分泌，並促進腸胃的蠕動，對減肥也有一定的幫助。

　　4、酒後適當喝點蜂蜜水，還可以起到解酒的效果，因為它當中含有的一種果糖，可以促進酒精的分解，緩解喝酒引起的頭暈頭痛。

　　1、水溫不要超過六十度。衝蜂蜜是有講究的，不宜用溫度過高的水衝調。因為蜂蜜除含有65%至80%的葡糖糖及果糖外，還有豐富的酶、維生素和礦物質。這些營養物質會被高溫所破壞，如用沸水衝蜂蜜，維生素C會損失五分之一以上，甚至一半。所以，最好用溫開水，以40-50度的溫開水沖服為宜。

　　2、適合的人群。水溫不要超過60度，虛寒體質的人要用熱水沖服，火旺的人則應該用冷開水衝兌。神經衰弱者可以在睡前喝蜂蜜水，因為蜂蜜有安神益智、改善睡眠的功效。還有胃酸過多或胃十二指腸潰瘍患者，可以有利於潰瘍癒合。

　　3、做清香百草茶，加點蜂蜜比水更好。蜂蜜、茶包、蘋果、草莓、金桔、檸檬將草莓、金桔分別切塊，然後金桔去籽，再是檸檬切塊，蘋果去皮後進行切塊。然後放在一個托盤中，全部放入準備好的壺中，用沸水沖泡。再將蜂蜜放入壺中，放入茶包，浸泡五分鐘。這樣的做成的蜂蜜水比水還解渴。

　　正確泡蜂蜜水最好用40度左右的溫水沖泡，這樣可以使活性酶更活躍，有助於人體對營養物質的吸收和利用。也可以將蜂蜜和其他食物一起搭配食用，蜂蜜和牛奶就是不錯的拍檔。牛奶中含有豐富的礦物質，與蜂蜜搭配可以營養互補，而且在口感上也別有一番滋味。只不過以免破壞了蜂蜜的有效成分，這裡提醒大家最好等牛奶放溫後在加入適量的蜂蜜。