泡麵吃多了對身體有什麼影響

　　久吃泡麵會帶來危害：

　　泡麵的主要成分是麵粉和油脂，此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂等。有些泡麵，再加一上小包乾制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。泡麵經過油炸，原本富含的維生素b被徹底破壞了，泡麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由於泡麵只有主食沒有菜餚，要想吃飽往往需要增加進食的數量。結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以泡麵為食，結果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。同時，由於其他營養物質的長期缺乏，又會造成人體營養不良，從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現，其後果是十分嚴重的。

　　經常吃泡麵對身體的影響：

　　1、泡麵所含營養物質有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用泡麵並不能為機體提供足夠的營養物質，長期食用泡麵而不吃其他食物可能會導致營養不良。

　　2、泡麵裡所含的纖維和蛋白質很少，由於泡麵經過高度加工並加入人造色素，防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎，代謝綜合徵等。

　　3、泡麵中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導致血壓升高，甚至造成高血壓。

　　4、泡麵裡面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導致血脂和血糖高負荷導致高血脂，高血糖等。

　　醋泡黑豆具有美容減肥、補腎烏髮的功效，還可以改善便秘、高血壓高血脂，長期使用對人體很有益處。

　　醋泡黑豆的做法：

　　將黑豆洗淨後下鍋，中火翻炒，待聞到豆香的味道後，繼續翻炒至表皮爆開，然後小火再炒五分鐘；盛出炒好的黑豆晾涼後，裝入玻璃瓶內，然後倒入準備好的醋，淹沒黑豆；將玻璃瓶密封好，放置於冰箱內或者陰涼處儲存，等到黑豆膨脹後可以食用。