泡麵怎麼做有營養

　　泡麵屬於油炸食品，沒有什麼營養，所以單純吃泡麵對身體不好，營養不夠。所以這樣做可以增加營養：

　　1、在煮泡麵的時候可以往裡面加一個雞蛋，加一些火腿和青菜，這樣營養就夠了。泡麵不能多吃，一天最多隻能吃一次。

　　2、如果有時間的話，可以先熬點雞湯或者是排骨湯，煮泡麵可以用這些湯煮，營養價值比單純用水煮泡麵要高。

　　3、另外，泡麵調味包味道很濃，如果全放完有點過鹹，可以適當放一半就行。

　　泡麵有營養的做法如下所示：

　　1、準備兩隻雞蛋，兩根火腿腸，兩包泡麵，適量蔥蒜；

　　2、將雞蛋打散，火腿腸改刀切片，蔥花切段，蒜切片；

　　3、泡麵下鍋煮至面散開後撈出，放涼水裡浸泡沖洗。切記面不能煮爛，否則炒麵時易粘鍋；

　　4、雞蛋、蔥、蒜、火腿腸、泡麵依次下鍋翻炒，加少量鹽、生抽，翻炒2分鐘後即可出鍋。

　　1、與炸薯條、漢堡包等相比，平均每份泡麵所含油脂在百分之16到18左右，其中，百分之11都是棕櫚油，是對人體健康有利的植物油。

　　2、在泡麵的面塊和調料包中，人體必需的6大營養素：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了，因此營養比較全面。

　　3、調料包中的脫水蔬菜基本儲存了原有蔬菜的營養，只不過因為量小而稍顯不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃泡麵的時候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物即可。